Yedek alkollü içecekler
. Gazlı içecekler ve kalorisi yüksek şurup içerirler içme " karışık içkiler " ve kokteyller içmeyiniz .
2.
tüketmek her alkollü içecek arasında bir bardak su içiniz. Düşük kalorili alkolsüz içecekler ve alkollü içecekler arasında değişen çok fazla kalori tüketmek mümkün önce vücudunuzun dolu olmak için yardımcı olabilir .
3
içme önce dengeli bir yemek yiyin alkollü içecekler. Ohio Üniversitesi Öğrenci Sağlık Merkezi'ne göre , alkol aç mısın sinyal kan şekeri seviyesini düşürür . Içme vücudun hızla gerileyen kan şekeri düzeylerini önlemek için yardım, alkol emer hızını yavaşlatmaya yardımcı önce iyi - dengeli yemek yeme .
4
Egzersiz düzenli azaltmak için sağlıklı bir metabolizma korumak için sizin bira göbek . Bu koşu veya merdiven tırmanma üç kez beş haftalık yanıklara bir bira göbek nedenaşırı kalori gibi kardiyovasküler egzersizleri yapmak , Providence Sağlık Hizmetleri göre .