kadar gider , ve basit ( küçük molekül ) karbonhidratlar , glukoz ,vücudun kendi yüksek oktanlı yakıt içine sindirim tarafından işlenir. Olan diyet şeker ve /veya beyaz ekmek , patates , ya da beyaz pirinç gibi karbonhidrat , yüksek miktarda içerir Herkes uyuşukluk gibi kan şekeri düzeyleri bu başak yaşar. Nişastalı ya da şekerli yemek yüksek kan şekeri düzeyleribüyük katkıyı ve yorgunluk bu duygu vardır . Bu yorgunluk fitness uzmanları halterciler onların ağırlık kaldırma oturumları başlayacak yedikten sonra 2-3 saat bekleyin .
Kan şekeri düzeyleri vücutta artış olduğunda ,beyinüretimini başlatmak için ünitesindeki öneririz çok yıkıcı olabilir insülinin kan şekeri seviyelerini düzenlemek için . Bu artan insülin üretimi etkin onlaryemekten önce olduğundan daha kan şekeri düzeyleri bir nokta daha düşük damla böylece dekan şekerini kontrol eder. Diyabet gibi sorunları olan kişiler kan şekeri düzeylerini izlemek veya diyabetik şoka girmeden riske gerekir . Bizekalan yağ, alma veya kalma ile ilgili gibi görünüyor .
Kan şekeri ve kilo biz
şeker yağ olsun kaybı nasıl zamanvücudun kan şekeri seviyesi fonksiyon için gerekli olan enerji , fazla şekerlerin vücut yağ şeklinde depolanır çok yüksektir. İlave kan damarları gerektirecek kadar bu yağ bu şekilde saklanır. Bu da aşırı yağ kaybetmek için çalışıyoruz .
İnsanlar , gıda alımını ayarlayarakyağ yakmak için enerji üretimini artırarak ya da ikilem ile karşı karşıyayız korumak için daha fazla enerji gerektirirkalp , suşları hem de . Dolayısıylafitness endüstrisinin doğum ve ilgili pazarlama kampanyaları tüm . Bu kan şekeri düzeylerini kontrol etmek içinbasit yolu gıdasağ çeşit yemek için bir nokta haline getirmek.
Yerine beyaz pirinç , beyaz ekmek ve patates gibi gıdalar tüketen yerine, kahverengi pirinç , kepekli onları değiştirmeye çalışın tahıl veya yulaf ekmekler . Püresi karnabahar patates gibi gıdalar değiştirin . Bir plaka üzerinde herhangi bir şey ilave bir yardım alırsa , yüksek su içeriği ve düşük nişasta ilesebze yapmak . Çoğu kilo artışı /kaybı sorunları bir kişi yiyor nasıl kaynaklanıyor . Böylece kan şekeri seviyesinin kontrolünü almakilk adımdır .
İnsanoğlu yüksek karbonhidrat gıdalar ile bir aşk ilişkisi var
Küçük kürecik molekülü karbonhidratlı gıdalar eğilimindedir insanlığın en sevdiği çoğunluğunu oluşturan 'konfor gıdalar . ' Ne olursa olsun Amerikan beslenme kültürünün , gıda dayanır herkesdiyet onları ortadan kaldırarak bir kaba gitmek bulacaksınız .
Şeker yönünden zengin besinler kırmak içinzor alışkanlıkları bazılarıdır .
çok tatlı ürünleri ve unlu ürünler , doğrudangirişinde veyaçıkışındabakkal sunulmaktadır yüzden
budur . Ya yöntem aç yaparken alışveriş umuduyla bir bakkal mağazanın yoludur .
Kilo kaybı zorluklar başka bağımlılık aksine tekrarlayan bir savaş
Gıda , vardır , bu gerekli , yani gerçekten bir bağımlılık olduğunu. Terk edilebilir diğer tüm kontrolü konularında aksine , gıda ile başa çıkmak için bir yenilenebilir konudur . Biz aslında yemek gerekir . Kilo kaybı Kan şekeri etkisi her yerde insanlar içinen önemli konulardan biri budur . Biz tüm yemek .