kalıcı olarak popüler çökme diyetgreyfurt diyet. Bazı sürümleri , 12 gün boyuncadiyet yapmak iki gün çıkarmak , ve sonra başka bir 12 gün boyuncadiyet yapmak için talimat rağmen kilo kaybı hedefi ulaşılana kadargreyfurt diyeti genellikle 12 gün boyunca takip edilir . Yemek ve sadece greyfurt daha fazla içmek için izin olmasına rağmen Greyfurt ,diyetmerkezi oluşturur . Aslında, siyah kahve ve bol su teşvik edilmektedir .
Planı greyfurt ya da şekersiz greyfurt suyu ya eşliğinde günde üç düşük kalorili yemekler oluşur . Bir örnek menü :
breakfast1 /2 greyfurt veya 8 oz . Lunch8 oz
baconblack kahve
greyfurt juice2 eggs2 dilimleri . suyu veya herhangi dressingMeat , her türlü ,
Akşam yemeğe benzer hiçbir şekilde pişmiş herhangi bir miktarda , ve atıştırmalıklar ile 1/2 grapefruitSalad , herhangi bir stil , her iki domates suyu ya da yağsız süt . Taraftarları greyfurt yağ yakıcı özelliklere sahip olduğunu iddia ve greyfurt insülin seviyelerini azalttıklarıfikrini destekleyen bazı araştırmalar var .
Rus Hava Kuvvetleri Diyet
başka popüler crash diyetRus Hava Kuvvetleri diyet . Bu diyet , her gün yiyecek hazırlama varsayımları alır ve dükkana kolaylaştırır çok düşük kalorili yemekler set menü vardır. Ancak , oldukça kısıtlayıcı . Bakımdiyet kapalı gelirken hemen yağlı gıdalar ve yüksek şeker aperatifler overindulge değil alınmalıdır .
Diyet kendi menüsü olan her gün , yedi gün sürer . Sen günlük su en az dört bardak içmek gerekir ve yanı sıra sirke , soya sosu , hardal , ketçap , Worcestershire sosu , tuz ve biber , senin yiyecek gibi herhangi otlar kullanabilirsiniz . Kahvaltı genellikle kahve artı tost veya tuzlu kraker oluşur . Öğle Yemeği benzer sebzeler , yumurta, et ve meyve , yemekleri kombinasyonları vardır . Kimse yemek 500 kalori olması içinfikir .
Her zaman herhangi bir diyet planı başlamadan önce bir doktora danışın Uyarı . Gereğinden fazla kaza diyetler devam etmeyin , ve yorgunluk , depresyon , sinirlilik , baş dönmesi , morarma ya da saç dökülmesi muzdarip başlar eğer diyet tutmuyorum . Bu bir çarpışma diyet kaybettikten sonra tekrar kilo , böylece kısa sürede bir mantıklı , sürdürülebilir bir beslenme programı yapmaya kolaydır . Çok sayıda sağlık sorunları yo - yo diyet ortaya çıkabilir . Sabit , sürekli kilo bakım binging ve sonra diyet daha iyidir .