Daha Talimatını göster
meyan kökü
Su . Hem vitamin besinlerde doğal olarak bulunan , ya davitamin mağazasında hap şeklinde onları satın edilir . Bu tür etler ve yeşil yapraklı sebzelerde olduğu gibi ( riboflavin ) vitamini, B2 vitamini bakımından zengin olan gıdalar , arayın , ve düzenli diyetin içine bu menü öğeleri dahil . Doğal B3 vitamini ( niasin ) almak için ton balığı, hindi, yumurta , buğday kepeği ve arpa yiyin .
2.sürümü yanı sıra ,vücudun enerji üretimine yardımcı olur B5 vitamini, satın
sindirilmiş gıdalardan enerji . Sürekli vücudunuzunkeşfedilen enerji kaynağına uyum sağlamalarına yardımcı B5 vitamini ( piridoksin ) alın . B5 sağlıklı bir doğal doz almak için bu tür fındık , yulaf , karaciğer ve sebzeler gibi gıdalar üzerinde stok .
3
gibi turunçgiller , çan gibi C vitamini bakımından zengin gıdalar yiyin biber ve kivi . Kilo kaybı bazı araştırmalar C vitaminininvücuda sahip olduğu etkiler ve aslındavücut yakmak için enerjiye dönüştürülmesi için glikoz yıkmak yardımcı olabilir bulacaksınız Davranış .
4
kilo kaybı hedefleri ile yardımcı olmak için D vitamini takviyeleri alarak içine bak . Medical News tarafından bir Haziran 2009 yayına Bugün göre, D vitamini takviyeleri artan bir düşük kalorili diyet can ABET kilo kaybı korurken keşfedilmiştir . D vitamini düzeyleri yoğunlaşmıştır bazı balık yağı , Pick up ve günlük rejim içine dahil . 5
Otlar karahindiba kökünü alarak metabolizma artırın ve
kırmızı biber yeme . Metabolizma gerçekten bir egzersiz olacaktır beri en fazla kilo kaybı olanakları için egzersiz ile bu bitkisel takviyeleri birleştirin .
6
doğal İçecek yeşil çay ( tatlandırıcı ile yük yok ) . O kahve can gibi ek kabartmak katkıda bulunmadan vücut yanık yağ yardımcı olarak , buzlu veya sıcak yeşil çay ile kahve yerine.
7. Enerjinizi arttırın ve ginseng ile kilo kaybı hedeflerinize yardımcı
. Birçok mağaza ginseng çaylar , içecekler ve takviyeleri bulabilirsiniz . Çok ginseng veya vücudunuzun aşırı uyarılmış olabilir almaktan kaçının . Vücudunuzun gıdalar metabolize olur sabit bir enerji yaratmak için yeterli istiyorum .
8.
vücut yağ azaltmak , ya da meyan kökü çay içmek için aşırıya kaçmadan meyan kökü yağı alın . Çok fazla meyan almaktan kaçınır, ancak, ya da diğer yan etkiler baş ağrısı gibi , yüzey olabilir
9
su içiniz - . Bunun çok ! Su tamamen doğal ve sindirim parça temizlemek yardımcı olur , vücudunuzun enerji için nemli tutar ve genel sağlığı korur .