git Alice et , Columbia Üniversitesi'nde bir sağlık eğitimi web sitesi değildir , bir saunada terleme gözenekleri açar vederininyüzeyini temizler , rahatlama sağlar belirtiyor ve nabzınızı düşürür hızı ve kan damarları gibi kan basıncı genişler . Sırayla vücudunuzu ısıtırhavayı ısıtan bir geleneksel sauna , doğrudan yerine vücudunuzu ısıtmak için ışık kullanırlar - - yüksek tansiyon , kalp yetmezliği ve insanlara yardımcı olabilecek MayoClinic.com kızılötesi saunalar dair bazı kanıtlar olduğunu söylüyor artrit . Ancak, büyük ve iyi tasarlanmış bir çalışma bu ilk bulguları doğrulamak için gereklidir . Hidrasyonu
arasında
eksikliği bir Antremandan hemen sonraki sauna sonra rehydrate yoksa, bu olabilir sağlıksız ve hatta tehlikeli olabilir . Military.com göre , bir sauna aşırı terlemesonuçları ölümcül olabilir , hatta sıcak çarpması muhtemelen nedeniyle elektrolit kaybına böbrek hasarı dahil edebilirsiniz . Düzgün hidrat egzersiz sırasında ve sonrasında , önce yeterli su içmek , yanı sırasaunada ölçü sırasında ve sonrasında için . Bir spor içeceği kaybolan elektrolitler yerine .
Özel Popülasyonlarının
bazı sağlık koşulları varsa, size egzersiz sonrası sauna kullanmaktan kaçınmak isteyeceksiniz ya da başka bir zamanda . Böyle anormal kalp ritmine veya kapak hastalığı gibi kalp hastalığı bazı türleri , insanlar , Harvard Sağlık Yayınlar göre ,ısı dışında kalmalıdır . Yani , Alice Ask git aşırı yüksek veya düşük tansiyon , epilepsi , ya da antibiyotikler , uyarıcılar , sakinleştirici veya alkol kullanan herkes ile insanları devletler gerekir . Hamile kadınlar dasauna kaçınmalısınız .
Hususlar
saunalar kilo bir efsanedir kaybetmeye yardımcı olduğunukavramı . Military.com açıklıyor olarak sadece size hidrat zaman hemen geri koyacağım su ağırlığı üzerinden terliyorsun beri ne yazık ki, bir Antremandan hemen sonraki sauna , geçici kilo kaybı daha fazla bir şey neden olmaz . Aslında, Harvard Sağlık Yayınları az kanıt saunalar önemli sağlık faydaları sağlamak 2013 yılı gibi , orada, o diyor " rahatlama ve esenlik hissi üstünde ve ötesinde . "