Kısa süreli kilo kaybı kapalı kalacak hiçbir garantisi ile ağırlığı küçük miktarlardakaybıdır. Uzun süreli kilo kaybı sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme ve egzersiz alışkanlıkları değişiklikleri yoluyla korunur kilo kaybıdır.
Önemi
önemiuzunluğu değil, sadece zaman değil, aynı zamanda ne kadar sonuçlar elde edilir . Diüretik gibikısa vadede kilo kaybı içinyöntemler , çoğu olumsuz yan etkileri olabilir .
Yanılgılar
Kısa süreli kilo kaybı çoğu zaman birkaç gün içinde geri kazanmış olacak sadece anlamsız su ağırlık olabilir .
Potansiyel
kilo kaybı Her iki tip birlikte çalışabilir . Örneğin, 5 £ her iki haftada bir kısa vadeli hedefi ile , 20 hafta 50 kilo gevşek bir uzun vadeli bir hedef belirledi.
Uzman Insight
kilo kaybı iki tür elde edilebilir. Diyet ve egzersiz yoluyla , doğru kısa vadeli hedeflere ulaşmada , motivasyon sağlamak ve uzun süreli kilo kaybı için izin verecektir .