. Crohn hastalığı zor yağ sindirimi için yapar. Yağlı gıdalar şiddetli ishale neden olabilir . Yüksek yağlı gıdalar kilo kaybı için elverişli değildir önemli kalori içerir . Mayo Clinic kızarmış gıdalar , tereyağı ve kremalı soslar yemek yemeyin önerir .
2
kalori Kont . 1 £ kaybetmek için , size 3500 ile kalori alımını azaltmak gerekir . Kalori izlemek için böyle Sparkpeople.com gibi bir araç kullanın .
3
gün boyunca küçük öğünler yiyin . Bu sindirim sistemi ile ilgili daha kolaydır. Kalorileri düşük olduğu için sebze ve meyve aperatifler ve yemek dahil . Ispanak, brokoli , elma ve muz tüm seçenekler vardır .
4
lif alımını artırın . Bazı insanlar için , lif Crohn hastalığı belirtilerini şiddetlendirebilir. Çoğu için , lifgün boyunca daha az yeme yol açan , tam hissettirecek . Pirinç gibi tam tahıllı besinler , lif yüksek.
5
yağsız protein tüketin . Kolayca sindirilir değil çünkü Crohn hastalığı olan kişiler kırmızı et kaçınmalısınız . Tavuk ve hindi hem de protein kaynağı açısından oldukça idealdir . Sadece onlar daha kolay yağsız protein kilo çalışırken ideal olan , tam , tutar sindirilir.
6
alkol tüketmeyin . Alkol Crohn hastalığınınbelirtilerini şiddetlendirebilir. Alkollü içecekler kilo kaybı sürebiliyor boş kalori içerirler .