en popüler diyetler biriWeight Watchers diyet. Gıdalar puan değerleri atanır ve bir kişi o kadar çok puan bir gün izin verilir. Gıda Nokta yağ , kalori ve lif faktörleri bir formül ile belirlenir . Ekstra puanhafta boyunca sizin takdirinize kullanılmak üzere kullanılabilir ve egzersiz için puan kazanabilirsiniz. Üyeler toplantılara katılmak veya online kilolarını izlemek yaseçenek verilmiştir . Yeni Weight Watchers Points Plus programı meyve ve sebze sınırsız miktarda yemenizi sağlar.
Jenny Craig
Jenny Craig bir kalori - temelli diyet sistemi olduğu zaten Alakart olan ambalajlı gıda satın . Sebze , meyve ve az yağlı süt ürünleri ile bu yemekler tamamlayabilir . Sen gerçek bir Jenny Craig tesisi ziyaret veyaşirketin evde programı kullanmayı tercih edebilirsiniz . Ilerleme ve aynı zamanda 7/24 telefon desteği izlemenize yardımcı olmak için kullanılan online araçlar vardır .
Nutrisystem
Nutrisystem ambalajlı merkezli bir başka diyet yemekler. Gıda aylık gönderiler gelecek ve meyve , sebze , protein ve süt ile diyet takviyesi olabilir . Bir planlayıcısı yolda kalmak yardımcı dahildir olsa devam etmek toplantılar vardır . Bu diyet kolaylık arayan birisi için de uygun olacaktır .
Atkins Diyeti
Atkins diyeti düşük karbonhidrat yemek etrafında dayanır . Atkins normalde yemekkarbonhidrat kısıtlayarak çalışır; Bu bir devlet denir Ketozisli vücudunuzun gönderir . Vücudunuzun yerine yiyordukarbonhidrat yağ hücrelerinden enerji elde edildiğinde Ketozis olduğunu. Atkins diyeti için çeşitli aşamaları vardır . İlk iki hafta içinde size karbonhidrat fazla 20 gram bir gün yiyebilirsiniz . Bu aşamadan sonra yavaş yavaş diyet için daha fazla karbonhidrat eklemek başlayabilirsiniz . Sonundadiyet bakım kısmını başlayacaktı .