gece yarısından sonra kilo için büyük bir kahvaltı yiyin : Buradadoğru yönde gidiyor almak için birkaç ipucu . Gün geçtikçe sizin yemekboyutu azaltmak gerekir . Önceden kahvaltı haftada hazırlayın .
2
gece yarısından sonra kilogündüz şekerleme alın . Burada kestiriyorsun ne olur : Vücudunuz daha rahat ve daha az stresli . Çevrenizdeki nightttime rulo iyi bir gece uykusu için hazır olduğunuzda . Dolayısıyla
3 gece yarısından sonra kilotelevizyonu kapatın
. Geç saatlere kadar kaldıkları ve televizyon izlemek ile yeme kendinizi teşhir ediyorlar. Bir kitap okuyun ya da daha iyisi , bazı eHow yazılar yazın.
4
su içmek ve gece yarısından sonra kilo vermek sağlıklı atıştırmalıklar yiyin . Geceleri yemek konusunda daha iyi kararlar alarak , kilo kaybedebilir . Akşamı giyer gibi yiyecek alarak durdurmak için vücudunuzun eğitmeniz gerekir . TV'yi kapatın ve yatağa olsun , o büyük bir kahvaltı için sabırsızlanıyoruz .