Atkins diyetitemeli sayma ve genellikledüşük karbonhidratlı diyet çılgınlığı başlayarak sorumlu olarak kabul edilir kaçAtkins diyeti içeri almak karbonhidratlar kısıtlayan . Indüksiyon , sürekli kilo kaybı , ön bakım ve ömür boyu bakım :Atkins diyeti dört aşaması vardır . Eğerdiyet başladıktan sonra, teorik hayatınızıngeri kalanı için kullanabilirsiniz . Atkins diyeti dekısa vadede çalışır veilk iki hafta içinde 15 kilo kadar kaybedebilir iddia ediyor. Atkinsilk iki hafta indüksiyon , yani sadece hızlı biraz kilo vermek gerekirse , sadece indüksiyon yapabilirsiniz .
İnsan koryonik Gonadotraphin ( HCG ) Diyet
HCG diyet ciddi kalori kısıtlaması ve HCG enjeksiyonu veya takviyeleri birleştirir . Eğer sadece bir günde yaklaşık 500 ile 800 kalori almak , çünkü bu diyet kısa süreli bir tek diyet. BazıHCG enjeksiyonları ve takviyeleri böyle bir düşük kalorili diyetaçlık başa yardım iddia , ancakdiyet okudu araştırmacılarhormonu kilo kaybı yardımcı olur vekilo kaybı muhtemelenkalori kısıtlaması atfedilen hiçbir kanıt olduğunu söylüyorlar . HCG hormon takviyelerikullanımı aynı zamanda yorgunluk , sinirlilik ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir . Bu diyet o uyarıyor sahip iken, bu diyet bazı insanlar için para cezası için çalışır , veseçim sonuçta size kalmış . HCG diyet biraz daha karmaşık ortalama diyet daha olduğunu ve sadece yakın tıbbi gözetim altında başlamalıdır .
Üç gün Diyet
üç günlük diyet popüler kısa süreli diyet. Bu beslenme planı, son derece sert ve verilen tam onu takip etmelidir . Bu diyet ana beraberlik potansiyel üç gün içinde 10 kilo olabilir . Bu kilo kaybı muhtemelendiyet üç günden daha uzun süre takip olmamalıdır neden deciddi kalori kısıtlamaları , atfedilir . Böyle bir ani kilo kaybı olduğundan, çoğu da çoğunlukla yağ , sıvı değil kaybetmek inanıyorum . Ayrıcahaftanındiğer dört gün boyunca kötü yiyemez , ya da bunu kayıp olarak hızlı bir şekilde geri kilo kazanacaktır .
1200 Kalori Diyet
1200 kalorili diyet basit bir kalori sayma diyet. On iki yüz kalori kilo kaybı için almak için kalorien temel sayıdır . Yapabilirsiniz ya da çok uzun bir günde 1200 kalori aşmamak gibi yiyemiyorum özel gıdalar vardır. 1200 kalori aslında oldukça düşük olduğundan, bu diyet süre egzersiz değil güvenli , ve birçok kişi bu diyet sırasında yorgunluk ve açlık acısı deneyim. Bu diyet en etkili hale getirmek için , mümkün olduğuncasağlıklı ve en doldurma gıdalar seçmelisiniz . Sen abur cubur yarım ayrılan kalori kullanmak istemiyorum. Bunun yerine , kalorisi düşük şeyler yemek , yine de bu tür sebze ve hafif bir pansuman ile bir salata olarak , dolum .