Gibi gıdalar ile sebzeleri karıştırma olanlar Tatsız sebzeler Çevresi Başlarken Eğer sağlıklı bir diyet için gereklivitamin almak yardımcı olacaktır . Makarna sosu ya da pizza dilimleri üstüne doğranmış sebzeler karıştırma deneyin . Düşük yağlı ahır dalış ya da diğer sosları daldırma sebzelertadı renklendirmek için harika bir yoldur . V8 de birbirlerini tamamlayacak vegtable suları ve meyve suları birleştiren bir içki satıyor . Sen de tümsebzeler tat alamaz . Bu seçici yiyiciler için iyi bir seçenek olabilir . Çoğu sebzeler yemek kendinizi getirmek yapamıyorsanız
, o zaman başka bir yerde vitamin almak gerekiyor . Tahıl bar, tahıl ve anlık kahvaltılık içecekler vitamin ve mineraller ile güçlendirilmiş. Ayrıca vitamin takviyesi alarak düşünebilirsiniz.
Önerilen Meyve Porsiyon
Meyve nedenle seçici yiyiciler için daha çekici genellikle tatlı ve Başlarken . Sizin gibi meyve yemek size diyet başlamak için harika bir yoldur . Eğer yeterince cesur düşünüyorsanız diğer meyveler ekleyerek deneyebilirsiniz . Başka bir seçenek tatlılar, ya da ev yapımı meyve suyu veya popsicles meyve eklemektir. Birlikte farklı meyve karıştırma sevmiyorummeyve gölgede yardımcı olacaktır .
Gibi hafif kırbaç krem ya da düşük yağlı dips gibi garnitürler ekleme sevmiyorum meyvelerintadı örtbas etmek için mükemmel bir yoldur .
Sağlıksız gıdalar kaçınmak
Seçici yiyiciler mutlaka onlar için iyi değildirgıdalar doldurmak eğilimindedir . Sen kapmak için hızlı , sağlıklı atıştırmalıklar ile dolu mutfak tutarak bu önleyebilirsiniz . Trail mix , doğranmış meyve , tatlılar ve unlu cips büyük hızlı snack kıskaçlar vardır .
Yapmak için hızlı olan bazı sağlıklı yemek seçenekleri tutmak istiyorsanız , yemek yapmak ve bunları dondurma düşünün . Bu şekilde,dondurucu bir dışarı pop ve hiçbir zamanmikrodalga o kadar ısıtabilir. Bu yemek yemek için abur cubur bir demet kapma sizi koruyacaktır .