, kalori eklemeden lezzet eklemek için gıda işlemede kullanılan olabilir . Gıdalara hacim ve doku ekleme , eklenen yağlar veya şekerlerle alternatif olarak kendi ürünlerinin tadı artırmak için üreticileri tarafından kullanılır. Inulin ürünler bulmak kolay bir ürünün madde panelinden okuyarak yapılır . İnülin gibi Dreamfields makarna ve bu Fibretrim gibi diyet hapları olarak bir karbonhidrat ürün eklenir. Bu mevcut olup olmadığını belirlemek içinürünün bileşen listesinde bakmak . Ayrıca inulin inulin uzun molekül zincirleri belirtir bir bileşen listesinde , yanı oligofruktoz anılacaktır görebilirsiniz . Ham karahindiba yeşillikleri , kurutulmuş sarımsak , yer elması , soğan , hindiba kökü vesindirilemeyen lif içerir . Hindiba kökü ve karahindiba yeşillikleri hem kavrulmuş ve yemiş tuz ve biber ile , sarımsak ve soğan çorba ve stirfry yıllardan dahil edilebilir ise , enginar ve terbiyeli önce buharda edilebilirler . Inulin Tozyardımlardan yararlanmaları için yemek pişirmek için bir tercihi olmayanlar sağlayan , pişmiş mallar ile hazırlanması ve protein sallar kullanım için mevcuttur .
2.
ticari olarak üretilen şeker alkol, Erythritol , online sipariş edilebilir veya sağlık gıda mağazalarında elde . Erythritol istek mücadele için yapılmış bir tatlandırıcı olan : Sadece 7 bir glisemik indeksi ile , şeker yaptığışekilde çöker kan şekeri katkıda olmayacaktır . Hiç karbonhidrat ve 0.02 kalori kalori sayımı ile, kilo almaya katkı değil ama favori yemek tarifleri ve içecekler gerektirentatlılık sağlayacaktır . Şeker hastaları tarafından kullanılması için güvenli ve genellikle kolay tolere , eritritolünhızlı sindirim , şişkinlik ve diğer yapay tatlandırıcılar çoğunlukla neden rahatsızlık gibi bağırsak sorunları neden onu tutar.
3
eritritolün hem kullanma ve inulin birlikte lif ve şekersiz tatlılık , kilo ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için dinamik bir kombinasyon bir kombinasyon sağlar . Bakımı veya vücut ağırlığının azaldığı için izin , daha tutarlı , kan şekeri seviyesini düşük tutmak için hem üretilen ürünleri ve kepekli gıdalar ile diyet içine de entegre sahipsiniz .