açlık kan şekeri düzeyi için " hedef " belirlemek . Normal bir açlık kan glukoz seviyesinin kanın ( mg /dL) desilitre başına glikoz 90 ila 130 mgaralığındadır. Hiperglisemi Açlık genellikle 130 mg /dl üzerinde açlık kan şekeri düzeyi olarak tanımlanır .
2
az şeker tüketin . Böyle kamışı veya meyve şekerleri gibi basit şekerler çok hızlı glikoz haline yıkmak ve önemli ölçüde kan şekeri seviyesini artırabilir . Eğer hiperglisemi doğru güçlü bir eğilim varsa tamamen şeker kaçınmak gerekebilir .
3
düzenli aerobik egzersiz Engage . Örneğin koşma , bisiklet ve tempolu yürüyüş gibi dinç faaliyetleri büyük miktarda enerji gerektiren ve önemli ölçüde kan şekeri seviyesini azaltabilir . Idrar kan şekeri egzersiz öncesi daha yüksek 240 mg /dl ise , keton testi şeritleri kullanarak , ketonlar içermez emin olun .
4
lif alımını artırın . Eğer açlık kan şekeri azaltmak için günde diyet lifi 50g az yemek emin olun . Lifiyi kaynakları sebze, meyve , tam tahıllar ve yüksek lif tahıl vardır .
5
diyabetik iseniz , hızlı bir şekilde kan şekeri seviyesini düşürmek için insülin enjekte . İnsülin glikoz emmek için vücuttaki hücrelerin neden olarakkan şekeri düşürür. Diyabet sağlık personeli acil bir durumda bunu yapmak için gerekli olabilir , diğer durumlarda , insülin kendilerini enjekte ve mümkün olmalıdır .