etiketler Oku Bu pastaneler için satınmalzemelerlebeslenme etiketlerini okumak için , bir diyabetik olarak , çok önemlidir . Bir diyabetik olarak, kilo , kan basıncı , kolesterol ve kan şekeri düzeylerini izlemek zorunda .
satın pişirme malzemelişekerler , karbonhidratlar , yağlar ve liflere dikkat edin. Yağların not edin : Doymamış ve çoklu doymamış yağlar sizin için iyi olabilir . Trans yağ ve doymuş yağ , kolesterol yükseltmek olacaktır .
lifli gıdalara fazla beş gram varsaAmerikan Diyabet Derneği göre,karbonhidrat gramlif gram çıkarabilirsiniz . Son olarak , akıldapaket üzerinde listelenenhizmet boyutu tutmak ; Eğer bir küçük veya büyük bir kısmını kullanıyorsanız , buna görebeslenme miktarları yeniden hesaplamak zorunda kalacaktır .
Şeker Yedekler
ille de tamamenşeker almak zorunda değilsiniz bir reçete üzerinden şeker hastaları için uygun hale getirmek için . Sadecetarifi şekermiktarını azaltabilirsiniz. Meyve ile pişirme yapıyorsanız özellikle iyi çalışır .
bir tarifin tamamenşeker çekiyorsanız , meyve suyu , pekmez veya bal kullanmayı deneyin . Ayrıca böyle Splenda veya Şeker Twin gibi bir şeker yerine kullanabilirsiniz . Düzenli şeker olduğu gibi pişirme , sadeceyerine aynı miktarda kullandığınızda .
Bazı tatlandırıcılar pişirme için de çalışmaz unutmayın . Eşit ve Sweetmate fazla 20 dakika pişirilir tariflerde kullanılmamalıdır .
Fat
Fat Cut diyabet düşünmek zorundayız önemli bir faktördür . Bu pişirme gelince , sizin tarifteyağ aşağı kesebilir bir kaç yolu vardır .
Krema için çağrı tarifleri , düşük yağlı lor peynir veya düşükaynı miktarda kullanabilirsiniz yerine -FAT süzme peynir . Kullanın ve ardından bir sade yoğurt içine karıştırın hangisi peyniri karıştırın .
tarifi ekşi krema için ararsa , düşük yağlı veya yağsız yerine kullanın . Bu hidrojene yağ ile yapılır , çünkü sigara süt ekşi krema kullanmayın .