Her bir protein ile karbonhidrat eşleştirmek
veprotein ilk servis emin olun
. Protein karbonhidrat kaçınılmaz sebep olur, kan şekeri başak azaltmak yardım ,kan şekeri dengeler .
2
kullan meyve suyu konsantresi ya da rafine şekeryerine tatlılar ve hızlı ekmekler için glisemik indeksi düşük tatlandırıcılar . Agave nektar şeker hastaları arasında büyüyen bir favori ve mısırdan yapılan maltıtol şurubu , çok iyi bir tatlandırıcıdır . Ilımlılık ile her ikisini de kullanabilirsiniz .
3
görkemli şeker yerine ben pişirme için kullanılan ettikiyi yapay şeker yerine . Ancak , Pişirmenin parçası üzerinde bazı düzenlemeler gerektirir. Bazı gıdalar kahverengi yanı olmayacak ve yükselmeye veya ( çerezler bir örnektir ) her zamanki kadar yayılmış olmayabilir. Sadece Splenda en zayıf yönlerinin farkında olmak ve yakında onunla lezzetli , başarılı sonuçlar öğreneceksiniz
4
diyet daha fazla meyve ve sebze ekleyin - . ,Dahaiyi ! Meyve ve sebze , özellikleikincisi , şeker hastaları için hayati önemi olan besin taşır.
5
kepekli tahıllar yerine genellikle işlenmiş beyaz un kullanın . ÜrünlerDiyabetik istenmeyen bir büyük kan şekeri sebebiyet veren , çok hızlı bir şekildekan şekeri içinebeyaz un dönüş ile yaptı. Kepekli tahıllar fazla lif var; lifkarbonhidrat assimulated ve kan şekerinde daha yavaş yavaş artış ve düşüş için izin hangi hızını yavaşlatmak için mükemmel bir yerdir.
6
biraz düşünce ve çaba ile, yapabilirsiniz harika yemekler diyabetik kişi için besleyici ve sağlıklı olduğunu . Sevdiklerini sağlıklı olmalarına yardımcı olmak tadını çıkarın !