, yedi grup halinde düzenlenmiştir gıdalar. Bu gruplar nişastalar , meyve , süt , et , tatlılar , yağ ve ücretsiz gıdalardır . Bir ücretsiz yemek , bir porsiyon az 20 kalori veya karbonhidrat beş gram olan biridir . Tek bir grup içindeki yiyecekler içerdikleri hembesin ve nasıl kan şekerini etkileyen birbirine benzer .
Porsiyon Boyutları
Diyet listeleri değiş sadece içeren gıdaların adları değil, aynı zamanda hizmet boyutları . Listenin nokta kullanıcı besin içeriğinin benzer olduğu için başka bir gıda alışverişi için izin vermek için, bir ikinci bölümünün boyutları aynı kaldığından emin yağ , kalori , protein ve karbonhidrat toplam miktarda emin olmak için ayarlanabilir gerekebilir başka seçenek .
Tarihçe
diyabet verilen ediliyordu fark edildiğinde FAQS.org görediyet değişim listeleri ilk kez 1950 yılında geliştirildi çok karmaşık ve tutarsız diyet önerileri . Listeleri 1976, 1986, 1995 ve 2003 yılında revize edilmiştir.