Düşük Glisemik İndeks değerlendirme 55 veya altında olarak kabul edilir .
Önemi
düşük Glisemik İndeks beslenme ile yatırıldı olmuştur Glisemik İndeks Vakfı'na göre , fiziksel dayanıklılık artan diyabet yönetiminin iyileştirilmesi ve insanların kilo yardımcı , insülin direncini düşürücü .
Foods GI Karnesi olmadan
Glisemik İndeks karbonhidrat içeren gıdalar üzerinde duruluyor . Onlar kan şekeri düzeylerini yükseltmek değil, çünkü çok az veya hiç karbonhidrat içeren gıdaların , et ve çoğu sebze gibi ,endekse dahil değildir .
Glisemik İndeks
Birçok Aralıkları gıdalar Glisemik İndeks dizi yerine kesin bir sayı var . Bu GI ve hesap yöntemlerifarklı laboratuvarlarda kaynaklanmaktadır . Aralığının en 55 altında ise , bir gıda hala düşük Glisemik İndeksi olarak kabul edilebilir .
IçinGlisemik İndeks derece kontrol için dikkatli olun Uyarı Bu hazırlanan veşekline göre bir gıda . Bir gıda ham haliyle düşük Glisemik İndeks puanı var , ama daha yüksek bir derece kızartılmış veya fırınlanmış ya da diğer gıdalar yanında tüketildiği zaman zaman .
Olabilir