Karbonhidratlar , bir diyabetik diyetinen önemli bileşenidir . Bir diyabetik diyet fasulye , tahıl ve nişastalı sebzeler bol miktarda olmayan nişastalı sebze ve meyvelerin biraz daha küçük bir kısmı , protein ve süt ürünleri , küçük bir kısmı , yağ ve yağ bakımından zengin gıdalar çok sınırlı miktarda oluşmalıdır .
Yüksek protein , Düşük sodyum ve düşük - Potasyum Diyet
Yüksek proteinli diyetler genellikle kilo kaybı hızlı bir başlangıç almak için kullanılır . Bu diyetler için vücut sıvılarının bir kaybı ile sonuçlanan karbonhidratazaltılması ya da tamamen ortadan kaldırılması , ağırlığında hızlı bir düşüş teşvik. Eğer tüketmek proteinmiktarını artırarak vücudunuzun yanıklar yağmiktarını azaltarak ve ketozis , mide bulantısı neden olur ve iştahınızı azaltır bir durum tetikleyen neden olabilir . Uzun vadede , protein bir diyet yüksek kalp hastalığı , inme ve çeşitli kanser türleri için risk artışına yol açabilir .
Amerikan Kalp Derneği , çünkü olası kısa , yüksek proteinli diyetler önermez vadeli sağlık ve uzun vadeli etkileri .
diyabetiklerde ise, protein enerji için en uygun seçimdir . Karbonhidratlar tüketilmesi gerektiğini , ancak aşırı karbonhidratlar şeker ilevücut bunaltabilir . Kas bakım ve onarım için kullanılabilir ek protein yerken , enerji için yeterli yakıt ile vücudunuzun sağlamak için daha fazla protein tüketin . Daha da önemlisi, vücudunuzun protein yeterli miktarda sahip enfeksiyonlara karşı direncinizi artıracaktır . En yaygın sıradan sofra tuzunun bulundu
Sodyum , en gıdalarda mevcuttur . Pastırma , jambon , salamura sığır eti , konserve balık, konserve sebze ve tuzlu çerez gibi çok işlenmiş ve ambalajlı gıdaların sodyumun yüksek düzeyde içerir . Amerikan Diyabet Derneği ( Kaynak 2 görmek göre, ) ( yüksek kan basıncı hipertansiyon kontrol etmek veya önlemek için günlük sodyum az 2.4 gr tüketmek gerekir .
Yüksek kan düşürmek için sodyum bir diyabetik diyet düşük koruyun basıncı. gıda etiketleri kontrol edin . yerine önceden hazırlanmış ürünler dayanarak kendi yiyecekleri hazırlamak ve tuzlu atıştırmalıklar tüketimini sınırlamak , taze etler ve taze veya dondurulmuş sebze kullanın ve sık sık içerebilir bazı baharat ve soslar , dikkat etmeniz sodyum çok.
Potasyum kalp atışının düzenlenmesinde yardımcı olan bir mineraldir , kaslarınızı sözleşme ve sinir iletimi ile yardımcı . Potasyum da vücut sıvıları ve hücreler arasındaki sıvı uygun bir denge sağlanması ile vücudunuza yardımcı . diyabetiklerde böbrekler düzgün çalışmıyor çünkü , aşırı potasyum , gerçek bir olasılıktır . çok fazla potasyum düzensiz kalp atışı , halsizlik , felç ve kalp krizine yol açabilir . , yüksek potasyum gıdalar sınırlandırarak potasyum seviyesini koruyun . Bunlar , patates , domates yer alır baklagiller , kavun ve muz . Tuz yerine de potasyum düzeylerini artırabilir , bu nedenle hekim veya beslenme uzmanı bunları onaylamadığı sürece bunları kullanmayın .