* Tarçın: Tarçının vücudun insüline duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyesini düşürdüğü gösterilmiştir. Diabetes Care dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 1-3 gram tarçın almanın, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
* Gymnema Sylvestre: Gymnema sylvestre, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır diyabet tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Şekerin bağırsaklardan emilimini engelleyen ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan bileşikler içerir. Fitoterapi Araştırmaları dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 400 mg Gymnema sylvestre ekstraktının alınmasının, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
* Acı kavun: Acı kavun, kan şekeri seviyesini düşürdüğü kanıtlanmış tropik bir meyvedir. İnsülin salgısını artıran ve şekerin bağırsaklardan emilimini azaltan bileşikler içerir. Food &Function dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 2 gram acı kavun tozu almanın, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
* Çemen otu: Çemen otu, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır diyabet tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Şekerin bağırsaklardan emilimini yavaşlatan ve insülin salgısını artıran bileşikler içerir. Diabetes Care dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 1 gram çemen otu tozu almanın, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
* Meyan kökü: Meyan kökü, yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında diyabet tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Nişastanın şekere parçalanmasını engelleyen ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan bileşikler içerir. Fitoterapi Araştırmaları dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 1 gram meyan kökü tozu almanın, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Bitkisel ilaçların doktorunuzun önerdiği ilaçların yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Kan şekerinizi düşürmek için herhangi bir bitkisel ilaç kullanmayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmayı unutmayın.