Tek dezavantajışirket , gerçek bir kahvaltı yemeği sunuyor henüzgerçektir - Eğer Salisbury biftek ya da yavaş - kavrulmuş hindi madalyon yeme açık olmadıkça günün ilk yemek . Bir Sağlıklı Seçim diyet seçerseniz ,iyi bir kahvaltı seçeneği tam tahıl ya da yedi tane ekmek. Bir protein shake veya yumurta yerine iyi bir ek olurdu .
Çorba Öğle yemeği için
Sağlıklı Seçim dahahızlı , kolay yapılan yemek isteyen insanlar için sunduğu bol gün. Öğle seçenekleri, pirinç veya ülke sebze ile tavuk gibi çorbalar içerir . Diğerleri büyük yemekler konserve iseçorbalar çoğu , mikrodalga kase mevcuttur . Microwavable kase yerde 110-140 kalori ve hizmet başına yağ 1-3 gram içerir . Tam tahıllı ekmek ( 80 kalori , yağ bir gram ) Bir dilim doğal bir ek olacaktır . Çorba değilse
Karıştır stil , Sağlıklı Seçim tavuk cacciatore gelen ziti ve et sosu , karıştırıcılar bol vardır. Tüm mikrodalga erişimi olan herkes içinçorba olarak hazırlamak için kolaydır . Mikserlerçorba gibi oldukça düşük kalori ve yağ değildir - örneğin ,tatlı hickory Barbekü tavuk 370 kalori ve paket yağ üç gram - . Ama onlar daha çok protein içerir ve daha doldurma
Dine In
Sağlıklı Seçim tamamen doğal seçimleri , tam yemek , kafe sunan yemekleri geniş bir yelpazeye sahiptir vapurları basıp entrées bir çizgi . Tamamen doğal seçimleri Akdeniz makarna ve kabak kabak mantı dahil olmak üzere altı vejetaryen seçeneklerinde " kabak , kuşkonmaz , dokuz tane makarnalar ve yüzde 100 sızma zeytinyağı " bulunuyor . Bu yemekçoğunluğu hizmet başına her yerde 180-260 kalori ve yağ 4-8 gram var .
Ve tamamlamaları
Sağlıklı Seçim planının ardından gerçekten çalışacak zaman kilo kaybetme söz konusu veyolda insanlar için özellikle yararlıdır . Ama herhangi bir planı olduğu gibi, mantıklı olmayan Sağlıklı Seçim öğeleri ilediyet takviyesi önemlidir . Örneğin , taze meyve veya sebze yemek arasında ilave edilmeli ve yerine sadece akşam yemeği için Sağlıklı Seçim çorba , bir mikser veya fincan yemek yerine, diyet pişmiş tavuk göğsü veya ızgara somon bir porsiyon ile yemek tamamlamak için akıllıca olacaktır . Ve , tüm diyetler ileolduğu gibi , düzenli egzersiz Sağlıklı Seçim hayranları oldukça hızlı kilo döken yardımcı olacaktır .