düşürdüler yağ tüketiminin koroner kalp hastalığı önlenmesindeilk adımdır . Yağ günlük kalori alımının artık 25-35 daha oranında olmalıdır . Diyet yağ yüksek miktarda LDL yükselmesiyle (kötü) kolesterol düzeyleri sorumludur. Yağ alımını düşürerek LDL kolesterolü düşürür ve iyi HDL kolesterolü artırır. Yağ tüketiminintürü de önemlidir . Yağlı balık ve keten tohumu kalp hastalığınınönlenmesinde sağlıklı ve yardım omega - 3 yağ asitleri içerir.
Meyve ve Sebze
meyve ile birkaç öğün yemek ve sebzearterlerde plak birikimini azaltır . Bu tür gıdalar fitokimyasallar içerir. Fitokimyasal bir tür flavonoidler olduğunu. Flavonoidler şaraba sağlıklı özelliklerini vermek kırmızı ve mor üzüm , bulunur . Iki bardak şarap bir gün bir kalp yardımcı olabilir, ancak çok fazla şarapters etkiye sahiptir .
Yüksek Fiber gibi
Çözünebilir lifler , yulaf kepeği , yulaf ezmesi , fasulye , bezelye , pirinç kepeği ve narenciye yardım kolesterol seviyelerini azaltabilir . Lif Bu tür kan şekerini ve insülin seviyesini kontrol yararlıdır. Çözünmez lif en grenli besinlerde bulunur . Çözünmez lif yemeksindirim sistemi için iyidir . Ancak, liflerin anormal yüksek miktarlarda vitamin emmek içinvücudun yeteneğini etkileyebilir .
Vitaminler
Vitaminler sağlıklı dozlardatüm vücut için yararlıdır . Koroner kalp hastalığı içinen iyi vitamin folat ve vitamin B. E vitamini ve birçok insan kendi sağlığı için bu takviyeleri almak rağmen C , koroner kalp hastalığında yardımcı yoktur .
İndirimli Karbonhidratlar
, beyaz ekmek , pirinç veya işlenmiş gıdalarda bulunan bu gibi basit karbonhidrat , azaltılması
, kilo ve koroner kalp hastalığı şansınızı düşürmek için temel bir yoldur . Karbonhidrat düşürücüyararı diyabet yakalanma azaltılmış şans. Diyabet, koroner kalp hastalığına yakalanmaşansını artırır .