düşük karbonhidrat , yüksek protein diyeti başlayın . Atkins diyeti kullanmak içinen yaygın diyet. Eğer yerel kitabevidiyet kitabın bir kopyasını almak veya her gün tüketmek gerekir yiyeceklerin türleri önlemek için hangi ve kaç kalori hakkında okumak için www.atkins.com gidebilirsiniz .
2
yeni diyet aşağıdaki bir veya iki gün sonra, ketonlarınvarlığı için idrar test edebilirsiniz . Kutusundan dışında bir keton şeridi çekerek ve ya ( 1 ) , bir kap içinde bir idrar numunesi toplamak ve daha sonra kap içine daldırma şeridi , veya (2) idrar akışında doğrudan şerit tutun.
Sayfa 3
10 ila 15 saniye bekleyin ve sonrakutusu ile sağlananrenk skalası ilenemlendirilmiş şeridinrengini karşılaştırın. Renkleri açık pembe /bej koyu mor değişecektir. Koyu renkli idrarda keton en seviyesini gösterir. Şerit koyu mor açtıysanız , bile istirahat , sen ketozis Güçlü bir devlet olan ve vücudunuzun yağ yakma edilir .
4
Bu size kalmış size test etmek istiyorsanız ne sıklıkta idrar . Bir kez her gün iyi bir fikir olması muhtemeldir . Keton şeritler esas sizin için bir ilham rehber veya aracı olarak hizmet edecektir . Sen idrar keton varsa sizin düşük karbonhidrat diyeti çalıştığını biliyorum .