Düşük yağlı peynir, düşük yağ , düşük karbonhidrat , diyet arasında bir favori . Pizza ve yassı ekmek sandviç eklemek için meyve veya az yağlı mozzarella ile yemek az yağlı peynir arayın .
Kemiksiz , derisiz tavuk göğsü
Kemiksiz , derisiz o kadar çok farklı şekillerde hazırlanmış olabilir çünkü tavuk göğsü dieterlerden bir favori. Kızartma veya otlar ve baharatlar ile kavrulur , ya da size protein bir destek verecek doyurucu ve sağlıklı bir yemek için salsa ile hizmet vermektedir.
Karpuzu
Eğer tatmin edici bir atıştırma arıyorsanız , size bakkalüretmek bölümüne bakın. Daha iyi sağlık yardım lif, vitaminler ve antioksidanlar dolu meyveleri bulabilirsiniz . Süzme peynir veya yağsız tepesi şanti bir topak ile karışık çilek bir dolu bardak keyfini çıkarın .
Marul
Eğerbütün olasılıkları konusunda hevesli olmayabilir iken marul , sen yapraklı yeşillikler vitamin ve mineral dolu olan ve ana antremükemmel sidekick olduğunu bilmeli . Aslında, yemekten önce bir salata yeme düşük karbonhidrat , düşük yağlı diyetsesini açarak , tükettiğiniz kalorimiktarını sınırlayabilir .
Somon
somon , düşük yağ ve düşük karbonhidrat olmasının yanı sıra , kalp hastalığı , felç ve kalp krizi iyi kalp sağlığı teşvik eden ve kapalı staving yardımcı gösterilmiştir sağlıklı yağlar ve Omega- üç yağ asitleri ile yüklenir . Somon bir superfood olduğunu ve ekstra yağ eklemeden lezzet korumak için ızgara yapılabilir.
Domates
salsa da buzdolabında bir süperstar olmanın yanı sıra, domates sosu ve hatta ketçap , domates vücudunuzun likopen , kansere yakalanma şansınızı azaltabilir bir karotenoid veren bir düşük karbonhidrat , düşük yağlı yiyecek vardır. Bazı süzme peynir ile zevk lezzet diğer yemekler , ya da dışarı içi boş birini kullanın .
Sağlıklı böbrek fasulye, kuru fasulye ve siyah fasulye lif içerirler Fasulye
olduğunu Eğer uzun tam sonra yemek hissediyorum yardımcı olmak için gereklidir . Ayrıca onlar protein dolu olduğunu bulmak ve düşük yağ, düşük karbonhidrat çorba ve sulu yemeklere de kendilerini ödünç vereceğim .
Kuşkonmaz
Kuşkonmazmükemmel garnitür düşük karbonhidrat , düşük yağlı yemek için . A, C ve E , kalp sağlığı bu yardım ve bağışıklık sistemi gibi temel vitamin , biraz tuz ve karabiber ile buğulanmış zaman lezzetli tadı , ve vücudunuzun verir .
Tofu
tofu en burnunu açmak olabilir, ama protein ile dolu bir düşük karbonhidrat , düşük yağ devine vardır. Büyük bir miktarda o mide Eğer , biber eklemek için bazı ufalayıp , ya da yavru karıştırın eklemek için küpler halinde kesilmiş . Bu yemek vardır netatlandırıcı ıslatır ve bir yemek için gerekli toplu ve besin ekler .
Şarap
ile düşük karbonhidrat , düşük yağlı yemek bitirmek bir kadeh şarap . Sadece çalışmalarda günde kırmızı bir kadeh şarap içme sağlık yararları olduğunu göstermektedir yapmak , ama bira veya kokteyl .