Dr Atkins yaptığı 1992 yılındasahneye döndü " Dr Atkins 'Yeni Diyet Devrimi . " Bir çok ilk kitabında bu yana20 yıl içinde değişmişti . Amerikalılar , düşük yağlı , yüksek karbonhidratlı gıdalar tüketen amakilo kadar kazık vardı . Otuz milyon Amerikalı bildirildiAtkins diyeti denedim , ve aslında birçok zararlı etkileri ile , belirgin kilo kaybı yaşadım. Obezite salgını Amerika'da devam etmektedir :CDC iki kez olarak birçok Amerikalı ( 59 milyon ) Atkins ' ilk kitap ortaya çıktığında daha 2000 yılında obez olduğunu bildiriyor . Son yıllarda, bir tesviye - out etkisi olmuştur , ama diyabet oranları hızla artıyor .
Düşük karbonhidrat diyetisakıncaları
One Karbonhidrat Yönetme vücudun metabolizmasını inatla kendini o tüketilen kalori belirli bir miktar alışmakta her zaman sıfırlayarak , kendi ağırlığına tutunur olmasıdır . Geleneksel Atkins diyeti , çoğu insan daha fazla kilo kaybetmek değil hangi bir noktaya ulaşır. Buvücut kandırmak için her birkaç gün karbonhidrat alımını ayarlayarak düşündüren beslenme ve eğitici bir dizi yol açmıştır . Içinde
Detayları
temel kavram karbonhidrat bisiklet geri düşük karbonhidrat sonra 1 ila 2 gün ( örneğin fasulye ve kepekli tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar ) daha yüksek karbonhidrat , yemek için geri gitmek , sonra belirli bir gün sayısı için düşük karbonhidrat yemektir . Diyetler iki gün karbonhidratlı bir gün karbonhidrat üç gün düşük karbonhidrat , bir gün karbonhidrat dört gün düşük karbonhidrat , ya da beş gün düşük karbonhidrat olabilir . Nokta açlık moduna dışarıvücut kandırmak için, ama kullanıcıların düşük karbonhidrat diyetifaydaları olsun .
Daha Araştırma
fazla araştırma belli olması gerekir karbonhidrat bisiklet üzerinde yapılan . An ( Weight Watchers , Atkins ,Zone, South Beach , Paleo ) popülerkurulan diyetler hiçbiri onların literatüründe karbonhidrat bisiklet ele . Bir kelime-of -ağız olay daha görünmektedir . Oradabilgiler karbonhidrat bisiklet size kaybetmek için gerekenağırlığının çoğunu kaybetmiş zaman denemek için bir şey olduğunu göstermektedir . Eğer kilo kaybı ve fitness hedeflerinize ulaşmak , böylece sizeson inatçı kilo yardımcı olabilir . Diyetbaşında deneyin etmeyin , siz sabit bir plan daha iyi yapacağız
.