. Eğergıdalar bakabilirsiniz düşük karbonhidratlı gıdaların veya tablolar listelerini veren siteler vardır . İkireferanslar verilmiştir .
2.
konuyla ilgili bir kitap için Amazon.com 'arama fonksiyonu " düşük karbonhidrat yemek listesi " girin , ya da yerel kütüphane veya kitap mağazasında isteyin .
3
listeleri üzerinden gidin ve size ilgi gıdalar unutmayın. Bu kapsamlı listelerde birçok yiyecek sizin gibi düşük karbonhidratlı yiyecekleri bulmak için kullanabileceğiniz yemek istiyorum gıdalar olabilir, bu yüzden kendi listesini yapmaz .
4
listenize ekleyinön- zevk paketlenmiş gıdalar. Karbonhidrat içeriği bulmak içinetiketini okuyun .
5
restoran yiyecek hakkında bilgi ekle Sık sık yiyin . Çoğu zincir restoranlar kendi web sitelerinde beslenme bilgi var. Diğer restoranlar muhtemelen sizeyemekkarbonhidrat içeriğini tahmin hangi madde listelerini verecektir .