Birçok diyet düşük ya da karbonhidrat alımını ortadan kaldırmak . Sıkı bir hayır karbonhidrat diyete uymak için, bu tür ekmek ya da hububat, patates , pirinç ve makarna gibi gıdalar kaçının. Ilk 3 veya 4 gün içinde , diyet karbonhidrat çekme --- baş ağrısı , sinirlilik , tatlılar veya nişasta için istek , yanı sıra artan açlık ve yorgunluk belirtileri yaşayabilirsiniz . , Hidratlı kalan protein tüketen bir sürü ve L -glutamin, bir günlük ek alarak, önlemek ve karbonhidrat çekilmesi tedavisinde yardımcı olabilir. You