GI sistemi düşük sayılar ile yiyeceklere takip edenler teşvik eden bir GI diyet oluşmasına neden oldu . Kan şekerini kontrol kilo kaybı için yararlıdır, kontrolaçlık sinyalini tutmak için faydalıdır . Çoğu doktorlar ve beslenmeGI diyet takip etmek diyabet hastalarına tavsiye ederiz. GI diyet öğrenmek ve takip etmek kolay olmaavantajına sahiptir .
Faydaları
Glisemik İndeks insanlar daha uzun açlığı tatmin edecek sağlıklı gıda seçimler yapmanızı sağlar . GI sistemi takip İnsanlar her yiyecek verilir , çünkü daha yüksek numaralı öğeler için telafi ve idareli bazıları kullanmak zorunda olsa kendi gıdalar nadiren , yoksun hissetmek seçmek için .
Etkileri
gıda düşük GI numarası var ama hala unhealthful olabilir . Bugıda illegıdabesin değeri , kan şekeri kışkırtır değişiminmiktarda kesinlikle görünüyor çünküGI sistem , bu açıdan aldatıcı. Eğer bir diyet planı formüleGI sistemi kullanıyorsanız , hangi yiyeceklerin farkında olmak ve ne olursa olsun onların GI rütbe , sağlıklı değildir .
Potansiyel
takiben Gİ diyeti Tip II şeker hastalığı önlemeye yardımcı potansiyeline sahiptir . Vücut yeterli insülin üretmek mümkün olma durur veyapankreas üretebilirinsülin duyarlılığını kaybettiği zaman Tip II diyabet ortaya çıkar . Insülin için daha düşük bir ihtiyacına yol açan , spiking kan şekeri seviyesini düşük tutmak ve sindirim sırasında daha az glikoz yayınlayacak alt GI rütbeleri ile gıdalar yeme .
Hususlar
Başka aşağı tarafı GI sisteme biz onları yediğimiz zaman çok gıdalar kombine olsa her besin ayrı ayrı sıralanmış olmasıdır . Onlar sadece düşük GI numaraları ile besinleri yemeye insanlar da malnütrisyon riski . Eğer sağduyu kullanıyorsanız ,Glisemik İndeks ulaşmak ve insanların kilo vermek isteyen , şeker hastaları için iyi sağlığı korumak için besleyici gıdalar tercih için değerli bir araç olabilir ve isteyenler sağlıklı olmak için .