, ama çok hafif hissediyorum ya da kendi kabukları delik olduğuna dair herhangi bir kaçının
. Kabuklu olan fındıkaynı tip küçük bir miktar satın . Eğerilk gününde istediğimiz gibi
2
kabuklu fındık gibi birçok yiyin . Eğer yedim kaç not alarak kaç yedim . Eğerikinci gününde istediğiniz gibi
3
gibi birçok kabuksuz fındık yiyin , not edin . Kabukları sizin ve aperatif arasında bir bariyer olarak hareket yana , daha az kabuksuz fındık yemek muhtemeldir , ama yine de memnun hissediyorum . Boş fındık kabukları tutun .
4
sonraki öğünde plaka yanındaboş fındık kabukları yerleştirin . Kabukları açlık düşündüğünüzden daha yiyecek küçük bir miktar tatmin edilebilir bir görsel hatırlatma vardır . Böyle bir kabuk gibi bariyer çeşit , ile yemek düşünün .