Rosedale Diyet , özellikle besin oranlarına dayanmaktadır . Daha spesifik olarak , Dr Rosedale sözdeleptin hormonunu kontrol eden bir yemek planı üzerinde duruluyor . Bu diyet takip ederek , Rosedale perhizciler overeating durdurmak mümkün olacak ve er memnun olacağını belirtiyor . Bu nedenle, perhizciler kilo kaybedersiniz. Bu çok düşük karbonhidrat , düşük proteinli ve yüksek yağlı diyet ve Atkins veSouth Beach Diet benzer .
Leptin için
Rehberi
Leptin olduğunu metabolizma oranları ve iştah seviyesini düzenleyen bir hormon . Bu hormon yağ hücreleri ve seviyeleri tarafından yayımlanan 1994 Leptin keşfedilen genellikle bir bireyin vücut yağ yüzdesi ile doğru orantılıdır edildi . Leptin, beynin iştah kısmını bastırmak suretiyle çalışır. Leptin hormonu kontrol ederek, Dr Rosedale bireylerin yeme alışkanlıklarını kontrol edebilirsiniz inanıyor .
Özellikleri
takip ederken kalori veya karbonhidrat yok sayma yoktur Rosedale Diyet . Bunun yerine , bireylerin yavaş yavaş yemek ve onlar aç hissettiğiniz zaman yemeye söylendi . Rosedale Diyeti tüm nişastalı karbonhidratlar ortadan kalkar üç haftalık bir tanıtım aşaması ile başlar . Nişastalı karbonhidratlar ve şeker gıdalar ortadan kaldırarak ek olarak , bazı gıdalar, tüm Rosedale diyet boyunca sınırlandırılmıştır . Bu gıdalar , tüm kuru meyveler , üzüm , muz , ananas , portakal , kavun , Patates püresini, beyaz patates , kabaklar ve mısır içerir.
Rosedale Diyet , yüksek yağlı diyet iken , Dr Rosedale strestüketimi yapar tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi iyi yağlar . Trans yağlar ve doymuş yağlarRosedale Diyet yaparken kaçınılması gereken edilmektedir .
Yemek Planı ve Egzersiz
Rosedale Diyet aşağıdaki zaman , bireyler 1 gr yemek için tavsiye edilir 2 £ içinde test edildi. yağsız vücut kütlesi . Dr Rosedale yeme kahvaltı, sabah aperatif , öğle yemeği , öğleden sonra snack ve akşam önerir .
Ayrıca, Dr Rosedale günlük egzersiz 15 ila 20 dakika tamamlayarak önerir . O zevk bir etkinlik yapıyor önerir . Dr Rosedale göre , çalışmak içinen iyi zaman uyumadan önce vücudunuzun herhangi bir aşırı şeker yakmak yardımcı akşam yemeğinden sonra olduğunu.
Takviyeler
Dr . RosedaleRosedale Diyeti takviyelerikullanımını vurguluyor . Bu takviyeleri geldiğinde o üç yönergeler sunar . İlk olarak, Dr Rosedale yüksek kaliteli , yüksek doz ürünleri alarak önerir. O kendi kişisel takviyesi satırından bu satın önerir. İkinci olarak, Dr Rosedale demirvücutta depolanır ve serbest radikallerin üretimini hızlandırır çünkü bir multivitamin demir içermediğini önermektedir. Kapsüller düzgün yıkmak ve sadece sağ .
Sizden geçerek yerine absorbe edilebilir çünkü Son olarak, her zaman yerine tablet kapsülşeklindedir takviyeleri tercih