Laparoskopik kılıf gastrektomisi olarak da adlandırılan mide kılıfı ameliyatı, çok miktarda kilo vermek isteyenler için mevcut olan bir seçenektir. Bu prosedür, her bir öğünde yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlayarak, midenin yüzde 85 kadarının alınmasını içerir. Ameliyat alımınızı sınırlamaya yardımcı olurken, doktorunuzun diyet, beslenme ve yeme davranışınızla ilgili talimatlarını da izlemelisiniz. Gastrik kol cerrahisi sonrası zayıf beslenme alışkanlıkları kilo kaybını yavaşlatabilir ve bazı durumlarda işlem sonrası ilk aylarda ne kadar kilo alacağınıza karar verebilir.
Vücudunuzun Yavaş Yavaş Eklenen Gıdaları iyileşmek için yaklaşık 3 ay, bu yüzden ameliyattan sonra az miktarda su içerek başlayacak ve yavaş yavaş katı yiyeceklere doğru ilerleyeceksiniz. İlk 1-2 gün boyunca, et suyu veya çay gibi berrak sıvılara izin verilir. Önümüzdeki 4 hafta boyunca, protein sallamaları, inceltilmiş patates püresi ve şekersiz yoğurt gibi yavaş yavaş harmanlanmış veya saflaştırılmış yiyecekler ekleyeceksiniz. Bu aşamadan sonra yarı katı yiyecekler ve son olarak da az yağlı katı yiyecekler ekleyeceksiniz. Her aşamada, bir başkasına geçmeden önce tahammül edebildiğinizden emin olmak için bir seferde 1 yemek denemelisiniz. Zaman çizelgeleri ve izin verilen yiyecekler değişebileceğinden doktorunuzun talimatlarını tam olarak uygulayın.
Yüksek Kaliteli Yiyecekler Seçin
Mideniz ne kadar olduğuna bağlı olarak mideniz bir yumurta veya muz boyutunda ameliyat sırasında kaldırıldı. Bununla birlikte, “Endokrin Uygulaması” nın Mart-Nisan 2013 sayısında yayınlanan bir makalenin yazarlarına göre vücudunuzda günde en az 60 gram protein ihtiyacı olacaktır. Bu nedenle, her öğün, yoğurt, et, balık, protein çalkalamaları veya fasulye gibi az yağlı, protein yönünden zengin besinler içermelidir. Katı yiyecek aşamasına ulaştığınızda, her gün 5 porsiyon meyve ve sebze dahil tüm yiyecek gruplarından sağlıklı yiyecekler yiyebilmelisiniz.
Boş Kalorileri Atla
Mideniz olsa bile Ameliyattan sonra çok daha küçük, yanlış yiyecekleri seçerseniz hala çok fazla kalori almak mümkündür. Düşük yağlı, az şekerli, yüksek proteinli bir yemek sizi doldurur ve günlük aktiviteleriniz için yakıt sağlar. Tuzlu krakerler, patates cipsi, sosisli sandviç, dondurma, kurabiyeler, alkollü içecekler ve şekerli gazlı içecekler de sizi doyurmaya çalışacak, ancak sizi protein ve diğer besin maddelerinde kısa tutacaktır.
Yeme Davranışlarınızı Değiştirin
Gastrik kol ameliyatı, az miktarda yiyecek yedikten sonra tam hissetmenize yardımcı olur, ancak bu noktada yemek yemeyi durduramaz. İşiniz eski alışkanlıklarınızı yenileriyle nasıl değiştireceğinizi öğrenmek. Doldurulana kadar yemek yerine, örneğin, her bir ısırmadan sonra nasıl hissettiğine dikkat etmeli ve memnun hissettiğinizde durmalısınız. Bir masada yemek yemek, küçük ısırıkları almak, iyice çiğnemek ve yemeğinizi en az 30 dakika boyunca tüketmek bu yeni alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar yemeklerde salata tabağı ve küçük mutfak eşyaları kullanmanın ve yemek yerken televizyonu kapatmanın yararlı olduğunu düşünüyor.