Bowflex, ev jimnastiği, koşu bandı ve halter içeren fitness devi Nautilus'un sahip olduğu bir ürün serisidir. Çoğu insan "Bowflex" terimini kullanırken ev jimnastik salonuna atıfta bulunuyor. Bu agresif pazarda bulunan ev jimnastik salonunu kullanarak kilo verebilmenizin bir kaç faktör var.
Kilo Verme Çalışması
Vücudunuz yemek yerken kalori biçiminde enerji alır. Gününüzden geçerken vücudunuz, çeşitli aktiviteleriniz için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlamak için bu kalorileri yakar. Yandığınızdan daha fazla yerseniz, vücudunuz fazlalığı yağ olarak depolar. Yediğinizden daha fazla yakarsanız, vücudunuz yağda depolanan enerjiyi yakar ve kilo kaybedersiniz. Egzersiz, kalorilerinizi kalorilerinizden daha yüksek tutmanıza yardımcı olmanın bir yoludur.
Bowflex Nasıl Çalışır
Bowflex ev spor salonu, tüm vücut parçalarınız için direnç egzersizleri sağlamak için direnç bantları üzerinde bir değişken kullanır. Gergi çubuklarının direncine karşı çekerken, kasları aşırı yükler ve tonlanmayı ve büyümeyi uyarır. Direnç egzersizi, kardiyovasküler egzersiz kadar kalori yakmaz. Ancak, daha fazla yağsız kas bulunan vücutlar tüm faaliyetlerde daha fazla kalori yakar - hatta televizyon izlerler.
Bowflex ile Kilo Verebilir misiniz?
Bir Bowflex makinasında egzersiz yapmak hem doğrudan hem de dolaylı olarak kalorileri yakar metabolizmanızı güçlendirerek. Bu ekstra kalori kaybı kilo vermenize yardımcı olabilir. Dirençli bir egzersiz makinesi olduğu için, bir kardiyovasküler egzersiz makinesi kullanıyormuşsunuz gibi hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün değildir. Bowflex koşu bandı hattı, bu tür bir makinenin bir örneğidir.
Diğer Faktörler
Herhangi bir programla kilo verip vermeyeceğinize dair birçok faktör vardır. Kilo verme başarınız diyetinize, ne sıklıkta egzersiz yaptığınıza, düzenli seanslara girip girmediğinize ve programa ne kadar devam edeceğinize bağlı olabilir. Aslında, bu faktörler genellikle seçtiğiniz egzersiz ekipmanından veya egzersiz rutinden daha önemlidir. Çok gerçek anlamda, yalnızca kararlarınız Bowflex ile kilo verip veremeyeceğiniz sorusuna cevap verebilir.