Kurabiye pastası, mevcut en lezzetli tatlılardan ikisinin evliliğidir ve sahip olabileceğiniz büyük bir kurabiyenin özlemini tatmin eder. Kurabiye pastası normal bir kurala oldukça benzer görünmekle birlikte, bir dilim kurabiye pastası kalorilerde bir kurabiyeden önemli ölçüde daha yüksek olabilir. Aşağıdaki beslenme bilgileri Bayan Fields kurabiyesinden; Diğer markaların farklı besin değerleri olabileceğine dikkat edin.
İpucu
Kurabiye Pastası, USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan besin değerlerine göre 100 gramda 514 Kalori ve 2.86 g Protein içerir.
Kalori İçeriği
Bayan Fields tarafından sağlanan beslenme bilgilerine göre, bir dilim çikolatalı kurabiye pastası 350 kalori içerir. Günlük 2000 kalorilik alım miktarına bağlı olarak, bir dilim kurabiyeler günlük kalorilerinizin yüzde 17,5'ini sağlar. Bununla birlikte, egzersiz ve diğer günlük aktiviteler daha yüksek kalori alımını gerektirebilir. Mayo Clinic’e göre, Tae kwon’a yarım saatlik bir süre katılmak, bir dilim çikolatalı kurabiye keki tarafından sağlanan miktardan daha fazla 365 kalori yakabilir.
Yağ İçeriği
Beslenme bilgilerine göre Fields tarafından sağlanan, çerez kek dilimi başına 17 g ile, yağ oranı yüksektir. Bu yağın 8 g'ı, doymuş yağdan gelir, ancak hiçbiri en az sağlıklı yağ olarak kabul edilen trans yağdan gelir. Mrs. Fields, bir dilim çerez kekin günlük önerilen toplam yağ alımının yüzde 26'sını ve günlük önerilen doymuş yağ alımının yüzde 38'ini sağladığını belirtti. Doymuş yağ kalp hastalığı riskinizi artırabilse de, fitness uzmanı Anthony Ricciuto, doymuş yağın kas gelişimini destekleyen testosteron seviyenizi de artırabileceğini açıklıyor. Bununla birlikte, bu, kek yapısını vücut bileşimini iyileştirmek için ideal bir besin yapmaz.
Karbonhidrat İçeriği
Kurabiye keki karbonhidratlar bakımından yüksektir - Mrs. Fields, bir dilimin 45 gram karbonhidrat içerdiğini 27 şeker ve 1 g'den az lif. Lif önemlidir, çünkü besin emilimini yavaşlatarak kendinizi tam hissetmenize yardımcı olur. Ne yazık ki, şeker vücudunuz tarafından hızlı bir şekilde emilir ve lif olmadığında, çerez kek, yüksek kalorili içeriğine rağmen iştahınızı tatmin etmeyebilir.
Protein İçeriği
Kurabiye kek zengin bir kaynak değildir Protein, Bayan Fields'in beslenme bilgilerine göre. "Each slice contains 4 g of protein.", 3, [[Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, protein optimal sağlık için esastır. Protein, cildin, kasların, organların ve bezlerin önemli bir parçasıdır ve vücudunuzun tüm hücrelerinde bulunur.
Diğer Besin İçeriği
Kurabiye keki sağlıklı olmasa da, bazı vitaminler ve mineraller içerir. , Bayan Fields'e göre. Her dilim günlük önerilen demir alımının yüzde 8'ini, günlük önerilen A vitamini alımının yüzde 6'sını ve günlük önerilen kalsiyum alımının yüzde 4'ünü sağlıyor.