Engelliler ya da yatalaklara mahsus insanlar için diyet, her bir gıda grubundan çeşitli gıdalardan oluşan çok yönlü bir diyet olan herkes için olduğu gibi olacaktır. Kilo alımını önlemek için daha az kalori kullanıldığından daha az kaloriye ihtiyaç duyulacaktır. Sağlıklı bir diyetin uygulanması vücudunuzun bir yaralanmadan düzgün şekilde çalışmasına ve iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Protein
Uygun miktarda protein almak, engelliler için ya da yatak basan insanlar için diyetlerde önemli bir rol oynar. Protein, kasları ve vücut dokularını onarır ve oluşturur. Disabled World'e göre aşırı protein vücuda zarar verebilir. Protein, amino asitler olarak bilinen temel yapı taşlarını içerir. Vücudunuz bu asitlerin dokuzu hariç hepsini sentezler. Diyet kaynakları dokuzu sağlayabilir. Diyet kaynakları arasında balık, hindi ve tavuk, soya, et, yoğurt, süt ve yumurta bulunur. Günlük payınız bedeninize, yaşınıza ve yakılan kalorinize bağlıdır.
İyi Dengelenmiş
Optimum beslenme sonuçları için diyetinizin iyi dengelenmesi gerekir. Dengeli bir yemek planı yemek, en iyi şekilde çalışması için çok yönlü beslenmeyi sağlar. Doğru beslenme, Engelliler Dünyası'na göre, yatak yaraları gibi sağlık sorunlarının gelişmesi riskini azaltır. A, C, E ve B vitaminleri sağlıklı beslenmede önemli roller oynar. İyi dengelenmiş bir yemek planı, ABD Tarım Bakanlığı tarafından öngörüldüğü gibi her bir gıda grubundan yiyecekleri yemeyi içerir. Standart yemek miktarını yemek yerine, daha küçük porsiyonlara ayırın. Bu porsiyonları gün boyunca periyodik olarak yiyin. University of Iowa Health Center'a göre, bunu yalnızca tıbbi bir sağlayıcının izni ile yapın. Bununla birlikte, öğünlerin aynı toplam günlük kalori miktarını içerdiğinden emin olun. Bol miktarda sıvı ekleyin.
Kalori Bilinçli
Kilo alımını önlemek için, diyetinizin daha aktif insanlar için diyetlerden daha az kalori içermesi gerekir. Düşük kalorili yiyecekler arasında taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve az yağlı veya yağsız süt ürünleri bulunur. Amerikan Kalp Birliği'ne göre bu yiyecekler, kalp sağlıklı bir yaşam tarzı için sağlıklı beslenmenin içine giriyor. Daha az kalori tüketmek, obezite geliştirme veya aşırı kilo riskini azaltabilir; kalp hastalığına, yüksek tansiyon ve /veya yüksek kan şekeri seviyelerine neden olabilecek iki faktör.
Yağ Asitleri
Esansiyel yağ asitleri çok önemli kemik sağlığındaki rolü. Engelli ve /veya yatak basan insanlarda, ağırlık taşıma faaliyetleri olmadığından kemik gücü azaltılabilir. Mayo Clinic'e göre ağırlık kaldırma faaliyetleri kemikleri güçlendirir. Esansiyel yağ asitleri, Disabled World'e göre, kemik açısından sağlıklı selenyum, demir, silika ve potasyumun mineral emilimini artırabilir. Yağ asitleri, menopoz gibi yaşam olaylarının neden olduğu hormonal azalmayı dengeleyebilen ve engelleyebilen hormonlar üretir. Somon, buğday tohumu, cevizler, soya, sardalya ve morina gibi yağ asidi bakımından zengin yiyecekleri yemek yardımcı olabilir.
Dikkat
Diyetinize özen gösterin. Beslenme ve kalori alım ihtiyaçları bireysel olarak değişir. Kısıtlı veya özel diyetler konusunda bireylerin herhangi bir yeni diyete başlamadan önce tıbbi bakım sağlayıcılarına danışmaları gerekir. Bazı yiyecekler tıbbi tedavileri, ilaçları engelleyebilir veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.