CLA olarak da bilinen konjuge linoleik asit, antioksidanlar ve kilo vermeye yardımcı olmak dahil, çeşitli sağlık yararları sağlayan diğer bileşenleri içerir. CLA tipik olarak et ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalardan elde edilir, fakat aspir yağı ve ayçiçeği yağı da az miktarda bulunur. CLA içeren diyet hapları ve bu besini içeren takviyeler, herhangi bir kaynaktan CLA içerebilir. Bu nedenle, bitki bazlı veya çoğunlukla bitki bazlı diyet uygulayan kişilerin, CLA diyet haplarından kaçınmaları gerekebilir.
Vejetaryenler ve veganlar
Vejetaryenler et yemezler, ancak bazıları süt, yumurta ve gıdalar tüketebilirler. bu ürünleri içeren. Diğer vejeteryanlar balık veya tavuk tüketebilir ancak diğer bütün etli yiyeceklerden uzak dururlar. Veganlar tamamen bitki bazlı bir diyet uygular ve hayvanlardan gelen herhangi bir ürün veya yiyecek tüketmezler.
Seçenekler
Vejeteryanlar veya veganlar bir CLA diyet hapı veya takviyesi satın almadan önce üreticileri araştırmak için zaman harcamalıdırlar ve ürünleri. Doktorunuz veya eczacınız uygun ürünü seçmenize yardımcı olabilecek ek bilgilere erişebilir. Vejetaryenler süt ürünlerinden elde edilen CLA'yı almayı aklından çıkarmazlar, ancak veganlar bu CLA biçimlerini tüketmez. Ancak vejeteryanlar, tamamen bitki kaynaklarından kaynaklanan CLA hapları bulabilir ve bu ürünler tipik olarak hayvansal ürünler içermediğini belirtir.
Dikkat Edilecek Noktalar kilo kaybı için seçenekler. Sağlıklı bir diyet uygularsanız, doktorunuz tükettiğiniz kaloriyi azaltmanızı ve fiziksel aktivitenizi artırmanızı önerebilir. Sağlıklı bir diyetiniz yoksa, doktorunuz diyet yardımcılarına ek olarak veya bunun yerine diyet değişiklikleri önerebilir. CLA içeren hayvansal gıdalarda yüksek bir diyetiniz varsa, siz ve doktorunuz diyet takviyeleri yoluyla daha fazla CLA tüketmenin kullanımla ilgili komplikasyon riskini artırabileceğini belirleyebilirsiniz.
Uyarılar
İsterseniz vejetaryen veya vegan diyet uygulayın ya da hayvansal yiyecekler tüketin, önce doktorunuza danışmadan CLA ya da kilo vermek için başka bir ürün kullanmaya başlamamalısınız. Her ne kadar CLA kilo kaybına yardımcı olabilse de, CLA diyet hapı kullanımı, artan kan şekeri ve kolesterol düzeyleri de dahil olmak üzere komplikasyonlara neden olabilir. Diyabet, kalp hastalığı veya diğer sağlık durumlarınız varsa doktorunuz CLA kullanmanızı tavsiye etmeyebilir.
, , ] ]