Bacak ağız kavgası kalçalarınızı, baldırlarınızı, baldırlarınızı, sırtlarınızı ve alt sırtınızı keser. Ayrıca çekirdeği bir dengeleyici olarak içerirler. Bu verimlilik, onları kendi egzersizleri veya daha geniş bir egzersiz programının bir parçası olarak popüler yapar. Bu makale vücut ağırlığının kesilmesiyle ilgilidir.
Yakılan Kaloriler
Sağlık kaynağı web sitesi NutriStrategy, farklı faaliyetlerde yakılan kaloriler için bilgi sağlar. "According to NutriStrategy, a 155-lb.", 3, [[bacak bacakları ya da başka bir jimnastik yapan kişi 30 dakikalık bir seansta yaklaşık 125 kalori yakar.
Yoğunluk
Bir egzersizi ne kadar yoğun yaptığınız, kaç kalori yakmanız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Güçlü bir tempoda aynı süre boyunca çalışan aynı kişi, 280 kaloriyi yakabilir - orta hızda iki kat daha fazla. Ayrıca, egzersiz sırasına bir sıçrama eklemek - bir sıçrama çömelmesi - tekrarlama başına kalori yakımını arttırır.
Vücut Ağırlığı
Yoğunluğun yanı sıra, vücut ağırlığınız ne kadar kalori yaktığınızdaki en büyük rolü oynar bir egzersizde. 205 lb. Bacak ağız kavgası aynı ılımlı yarım saat yapıyor kişi 163 kalori yakmak. 130 lb. kişi yalnızca 103'ü yakar.
, , ] ]