Başarılı kilo kaybı, doğru kalori sayıma bağlıdır. Farklı ekşi krema türlerinde kaç kalori olduğunu bilmek, yemeğinize eklemenizin beslenme gereksinimlerinizi karşılayıp karşılamadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Bu porsiyon büyüklüğü 31 kalori içerir ve bu kalorilerden 27 tanesi yağlıdır. Ekşi krema, 1 g'dan az karbonhidrat ve 3 g yağ içerir; bu, günde önerilen miktarın yüzde 5'idir. Günde önerilen miktarın yüzde 9'u kadar yaklaşık 2 g doymuş yağ vardır.
Light
Alternatif olarak, hafif ekşi krema, normal ekşi kremaya göre 9 kalori daha az olan 22 kalori içerir. . Hafif ekşi krema, 1.1 g doymuş yağ ile birlikte 1.1 g karbonhidrat ve 1.7 g yağ içerir.
Yağsız
Yağsız ekşi krema, 12 kaloriye sahiptir ve yağdan gelen hiçbir kalori içermez. . Bu ekşi krema, karbonhidratları sayarsanız, normal ekşi kremadaki miktarın iki katından fazla 2,5 g içerdiğinden, sizin için iyi bir seçenek değildir.
, , ] ]