Akçaağaç şurubu diyeti ve Master Cleanse olarak da bilinen limonata diyeti, çok düşük kalorili 10 günlük bir sıvı diyetidir. Sadece su, saf organik B Sınıfı akçaağaç şurubu ve kırmızı biber ile kombine edilmiş limon suyunun içilmesine izin verir. Diyet talimatları, her gün müshil çay içmenin yanı sıra, müshil etkisi olan deniz tuzu ile karıştırılmış su içmeyi de içerir. Limonata diyetinin temel amacı detoksifikasyondur, ancak insanların günde 2 kilo vermelerine yardımcı olması da iddia ediliyor. Bu diyetin birkaç avantajı ve dezavantajı var.
Pro: Kilo Kaybı
Limonata diyetinin ardından kayıtlı diyetisyeni Juliette Kellow'a göre, diyetin Kilo Verme Kaynaklarında müshil bileşen olmadan tartışıldığı gibi kilo kaybına neden olur. Kellow, aşırı kalori kısıtlamasının genel olarak kilo kaybına eşit olduğuna dikkat çekiyor. Tipik bir bitkisel detoksun vücuttaki atıkları ve diğer toksinleri elimine ettiği, sertleşmiş malzemeyi eklemlerden çıkardığı, böbrekleri ve sindirim sistemini temizlediği, hücreleri saflaştırdığı ve kan damarlarındaki ve sinirlerindeki basıncı ve tahrişi hafiflettiği iddia edilmektedir. Her Diyete göre bir detoks diyeti, artrit ve gut semptomlarını hafifletebilir. Karaciğer ve böbrekler, kısıtlayıcı diyet olmadan toksinlerin atılmasında etkilidir ve vücut bu maddeleri idrar ve bağırsak hareketleri yoluyla atmaktadır.
Con: Geçici Kilo Kaybı
Günde 1 kilogramın üzerindeki herhangi bir kilo kaybı genellikle su kilo vermek, diyetisyen sormak diyetisyen Joanne Larsen açıklar. Bu kilo kaybı geçici hale getirir. Her Diyet, hızlı kilo kaybı için bu detoks diyetine katılmanın yanlış bir kullanım olduğunu söyleyerek kabul eder.
Con: Açlık ve Kan Şekeri Sorunları
Laksatiflerin yanı sıra, limonata diyeti, şekerli sudan başka bir şey içmemeyi gerektirir. Kellow'a göre kan şekerindeki ani ve damlaların yanı sıra açlık, sinirlilik ve enerji eksikliği de muhtemeldir.
arasında kısa bir mola. Kellow'a göre, besin eksikliğinin ortaya çıkması muhtemeldir, çünkü limonata sağlık için önemli bitki kimyasalları olan protein, vitamin, mineral ve fitokimyasallardan yoksundur.
akçaağaç şurubu ve limon suyu, Kellow'un belirttiği gibi, dişlerde sert olabilen çok miktarda şeker ve asidin tüketilmesine eşittir. Dişler sık sık temizlenmezse, diyet diş çürümesi riskini artırabilir.