Ünlüler, meslektaşlar ve arkadaşlar, temizleyici içeceklerle kilo verdiklerini iddia edebilirler, ancak her hangi bir yemekte olduğu gibi, normal diyetinizi yemeye geri döndüğünüzde büyük olasılıkla kilo alırsınız.
Hakkında Temizlik İçecekleri
Diyetisyen Juliette Kellow'a göre detoks içecekler olarak da adlandırılan temizlik içecekleri çok fazla kanıt olmadan büyük iddialarda bulunuyor. Teori, sigara dumanı, pestisitler ve işlenmiş gıdalar gibi çevresel toksinlere maruz kalmanın kilo alımı, selülit ve yorgunluk gibi sağlık sorunlarına yol açtığını açıklıyor. Temizlik maddelerinin savunucuları, vücudunuzu bu toksik maddelerden arındırmanın yalnızca kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda cildinizin görünümünü ve tonunu da iyileştirdiğini, enerji seviyelerini canlandırdığını ve sonsuza dek şişkinliği azalttığını söylüyor.
Temizleyici içecek çeşitliliği arasında çay, meyve suyu ve et suyu bulunur. Bu içeceklerin çoğu, buğday, süt ürünleri, et, kafein, şeker ve tüm işlenmiş yiyecekler gibi yasaklanmış yiyeceklerin uzun bir listesini içeren diyet önerileri sunar. Bu tür içecekler ve diyet planları, yiyeceklerinizi ve kalori alımınızı ciddi şekilde kısıtlayarak kilo vermenize yardımcı olur.
Hızlı Kilo Kaybı Hakkında Gerçekler
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, temizlik içecekler genellikle yardım etme gibi büyük sözler verir. 10 günde 14 kilo verirsin. Çok çabuk kilo verdiğinizde, bu genellikle su ve kas kaybettiğiniz anlamına gelir. Bu tür bir kilo kaybı size sadece kilo kaybettiren kiloları hemen geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi enerji tüketmiş hissi bırakır.
Temizleme ve Sağlıklı Kilo Kaybı
Hastalanmadıkça karaciğeriniz ve böbrekleriniz temizlenir Her gün toksinler vücudunuz ve ter, idrar ve dışkı yoluyla bu toksinleri ortadan kaldırır. Yağları düşük, lifleri yüksek diyetler yemek, kilo vermenize ve karaciğer ve böbreklerinizin yanı sıra sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Besin alımınızı artırmak için kilo verme planınızın bir parçası olarak sebze suları veya yeşil smoothie'ler gibi temizleyici içecekler ekleyebilirsiniz. İçeriklerinizi yeşillikler, bütün meyve ve sebzeler ile sınırlandırarak smoothie'leri düşük tutun, ABD Haberler ve Dünya Raporunda yayınlanan smoothies ile ilgili 2013 tarihli bir makaleyi önerir. FamilyDoctor.org'a göre, kilo vermek için, haftada 1-2 kilo oranında yavaşça kaybedilmelisiniz.