Kilo kaybı çoğu insan için zordur. Sonuçta, her yıl diyet yapan 50 milyon Amerikalıdan yalnızca yüzde 5'i kilo vermeyi ve uzak tutmayı başardı, diyor Colorado Eyalet Üniversitesi Yayını. Ve herkes bilir ki daha az yemek yemek ve daha fazla egzersiz yapmak kilo kaybetmek için anahtardır, söylenenden daha kolay. Bazı insanlar reçeteli diyet ilaçlarının veya reçetesiz kilo verme takviyelerinin iştah kontrolüne yardımcı olduğunu, daha az yemeyi ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını tespit eder. Bu kilo verme yardımlarını seçerken tıbbi yardım almak önemlidir.
İştah kontrolü ve kilo kaybı için ilaçlar ve takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı seçenekler herkes için güvenli veya uygun olmayabilir. Doktorunuz, reçeteli ve reçetesiz satılan diyet hapları arasındaki seçeneklerinizi belirleyebilir, güvenliğini ve etkinliğini değerlendirmenize yardımcı olabilir ve uygun dozaj ve kullanım süresine ilişkin rehberlik sağlayabilir.
Meridia'yı deneyin . Doktorunuz sizin için doğru olduğunu kabul ederse, diyet ilaçları için bir reçete Meridia denemeye değer olabilir. California Üniversitesi, Davis Tıp Merkezi'nden Judith S. Stern'e göre, Meridia'yı alan kişilerin açlığı azalttığı bildirildi. Meridia, aşırı kilolu insanlar için tavsiye edilir ve uzun süreli olarak kullanılır. Kan basıncını artırabildiğinden, Meridia hipertansiyonu olan kişiler için güvensiz olabilir.
İştah açıcı bir seçenek için phentermine düşünün. Meridia durumunuza uygun değilse, phentermine faydalı olabilir. Harvard Tıp Fakültesi, Phentermine beyninizin nörotransmiter norepinefrin seviyesini yükselterek açlığı kontrol ediyor. Phentermine iştahı bastırmada etkili görünmekle birlikte, bu ilacı alan hızlı kalp atışı ve yüksek tansiyon riski nedeniyle sadece kısa süreli kullanım için tasarlanmıştır. Üç aydan daha uzun süre kullanmamalısınız.
Reçeteli ilaçlardan kaçınmayı tercih ederseniz, reçetesiz satılan ilaçları deneyin. Piruvat, yeşil çay ekstresi, kitosan, CLA ve bitkisel "diyet çayları" gibi çeşitli takviyeler, yerel sağlık-yiyecek veya beslenme mağazanızda mevcuttur, ancak etkinlikleri tartışılmaktadır. Her halükarda, bu seçeneklerden birini denemeyi seçerseniz, önce doktorunuzla temizleyin ve talimatları dikkatlice uygulayın.
Dengeli, besin açısından zengin, yüksek lifli bir diyet yapın ve düzenli olarak egzersiz yapın. Hangi diyet hapını denediğiniz fark etmez, iştah kesici maddelerinizi diyet ve egzersizle birleştirerek gerçekten kilo vermek ve uzak tutmak için çok önemlidir. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar sizi doldurmanıza ve iştahınızı daha uzun süre tatmin etmenize yardımcı olabilir. Daha fazla su içmek de açlığın azaltılmasına yardımcı olabilir. Sık sık yapılan fiziksel aktivite, yediğiniz kalorilerin daha fazlasını yakmanıza yardımcı olur.
Uyarılar
Herhangi bir iştah kesici ya da kilo kaybı takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın. Diyet hapları almadan önce tıbbi izin alın. Diyet ilaçları ve takviyeleri bazı kişilerde ciddi sağlık risklerine neden olabilir. Olası kilo kaybı ilaçlarını veya diğer önerileri doktorunuzla tartışın.
, , ] ]