Amerikalılar her yıl milyarlarca dolar kilo kaybı programına ve ürününe harcıyor. Hiçbir kilo verme yöntemi herkes için işe yaramazken, akşamları neler yaptığınızı öğrenmek için sürpriz olabilir. İster kafasız bir atıştırma yapmaktan kaçınıyor, ister yatağa aç gitmediğinizden emin olun, ya da sisteminizi dengede tutmak için ihtiyacınız olan dinlenme, uyumadan önce bazı şeyler yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Duygusal Yemeklerden Kaçının