HCG diyeti, iki ana unsurdan oluşan bir kilo verme programıdır: günlük alımın 500 ila 800 kaloriye sınırlandırılması ve HCG olarak da bilinen insan koryonik gonadotropin hormonu ile takviye. HCG diyet destekçileri, diyetin, özellikle midenizden, kalçalarınızdan ve kalçalarınızdan ekstra yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, diyet uzun bir süre boyunca sürdürülmesi kolay değildir; Birkaç ipucu yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Güçlendirme ve Zindelik Ulusal Konseyi, diyetin kalori kısıtlamalarının beslenme yetersizliğine neden olabileceğini tavsiye eder. HCG diyetine başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Yemekleri Elde Tutun
Çoğu takipçi için HCG diyetinin en zor kısmı kalori kısıtlamasıdır. Ve, HCG Diet Direct'in işaret ettiği gibi, aç olduğunuzda yasak yiyecekler ve aşırı kalorilerden daha fazla etkilenme olasılığınız daha yüksektir. Bir anda önceden tüketilebilecek atıştırmalık yiyeceklerden hazır ve dondurulmuş HCG diyetine uygun yemeklere kadar, diyetin her zaman erişilebilir olduğu yiyecekleri tutarak açlığa dayanan yiyecek kararlarından kaçının.
Bolca Su İçin
HCG Diyet Bilgisi açlığı kontrol altına almak, sindirimi teşvik etmek ve toksinleri vücut dokularınızdan atmak için günlük olarak bol miktarda su içmenizi tavsiye eder - HCG Diyet Yolculuğu uygun bir miktarın günde 64 ons olduğunu, ancak ek bir sekize eklemeniz gerektiğini bildirir. Aşırı kilo vermeniz gereken her 25 kilogramlık bir kilogram su için. Çok miktarda su içmekte sorun yaşıyorsanız, suyu limon suyuyla tatlandırmayı deneyin.
Baharatları kullanın
HCG Diet Direct sitesine göre, HCG diyeti için çeşitli baharatlar ve doğal aromalar sunar. planın sınırlı kalorili yemekler. Limon suyundan çok çeşitli baharatlara kadar bu baharatları kullanmayı her zaman farklı bir tat alma deneyimine dönüştürmek için kullanmayı unutmayın. Ancak, şeker, nişasta veya şeker alkollü bileşikler için tüm ticari baharatları kontrol edin.
Yemeklerinizi Planlayın
Yemeklerinizi önceden dikkatlice planlayın, kendinizi yiyecekler ve önerilen kalorik alımı ile sınırlandırmanıza yardımcı olabilir. HCG diyeti. Öncesinde uygun malzemelere sahipseniz, diyetin öğün gereksinimlerine uyma ve her bir öğeyi tam olarak tartma fırsatını yakalama olasılığınız daha yüksektir, böylece sizden daha fazla yemeyiniz. Yeme İçme Alışkanlıklarınız
HCG Diyet Yolculuğu sitesi daha az yemekte başarılı olmanıza yardımcı olacak iki yeme alışkanlığı değişikliği önermektedir: yemeğinizi yavaşça tüketin ve yemeğiniz için büyük bir yemek tabağı yerine küçük bir tabak kullanın.
Akıllıca Hile
HCG diyetinden sapmak isteyeceğiniz zamanlar için aşağıdaki maddeleri elinizde bulundurun: şekersiz Jello, şekersiz ve yağsız dondurma, diyet sodası, dondurma ve L-Glutamin takviyeleri.
, , ] ]