Ölçeğe girip, kilonuzun bir önceki günden birkaç kilo kadar yükseldiğini veya kaygılandığını düşünmeyin. CNN Health diyeti ve fitness uzmanı Dr. Melina Jampolis'e göre bu varyasyon tamamen normal. Vücut ağırlığınız, günde ortalama 2 ila 4 kilo arasında bir yerde dalgalanma gösterebilir, Ağustos 2012 tarihli "ABD Haberler ve Dünya Raporu" makalesini not eder.
Potansiyel Nedenler
Yediğiniz yiyecek miktarı, ne kadar İçtiğiniz su, ne kadar egzersiz yaptığınız ve banyoya ne kadar gittiğiniz, kilonuzu geçici olarak etkileyebilir. Ağırlık çalışması kaslarınızın suyu tutmasına neden olabilir ve çok fazla karbonhidrat yerseniz vücudunuz da daha fazla su tutabilir. Tuzlu gıda alımı, hormonal dalgalanmalar ve kabızlık da kilonuzu etkileyebilir, bu da sizi normalden birkaç kilo daha ağır yapar. Kendinizi haftada bir kez aynı günde ve aynı saatte tartmak, ne tartığınız ve kilonuzun nasıl değiştiği hakkında daha doğru bir fikir edinmenize yardımcı olabilir.
, , ] ]