Göbek yağı sadece çirkin değil, aynı zamanda tehlikelidir. Karın çevresinde yer alan yağ kalp hastalığına, şeker hastalığına ve kansere neden olabilir. Ancak, orta bölümünüzde şişkinliğe neden olan yağ olmayabilir. Çoğu zaman, şişirmek nedeni budur. Yeterli su içmiyorsanız, çok fazla kafein veya sodyum içiyorsanız veya sindirim problemleri yaşıyorsanız, şişkinlik meydana gelir. Gün boyu su içip, soda ve kahveden uzaklaştırarak, diyetinizdeki kalorileri azaltarak kilo vermek ve orta bölümdeki şişkinliğe son vermek zorunda kalacaksınız. Bir soda 180 kaloriye kadar eşit olabilir ve bir bardak meyve suyu 200 kaloriye eşit olabilir. Bu içecekleri suyla değiştirerek, vücudunuzdaki yağı kesinlikle temizleyeceksiniz.
Kayıt tutma için bir dergi bulun.
Belinizi ölçün ve inçleri kaydedin günlüğünüzde.
Yıkamaya başlamadan önce tükettiğiniz tüm sıvıları ve yiyecekleri yazın.
Kahve, soda içmeyi bırakın ve meyve suyunu alın ve suyun içtiğiniz tek içecek olmasını sağlayın. Sindirim sorunlarına neden olabileceğinden, katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içeren yiyecekleri yemekten kaçının.
Gün boyunca içtiğiniz ve susadığınız su miktarını kaydedin. br>
Belinizi ölçün ve sonuçlarınızı kaydedin.
İpucu
Kahve, soda ve meyve suyunu suya çevirmekte zorluk çekiyorsanız, taze meyve. Çoğu zaman, meyve suları, sindirim sorunlarına yol açabilecek şeker ve koruyucular ekledi. Meyve yiyerek, doğal besinleri katkı maddesi olmadan elde edersiniz. Yıkamaların çoğunlukla bir sıvı ile meydana geldiğini unutmayın. En iyi sonuçlar için, sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve yağsız protein bakımından zengin bir diyet yapın.
Uyarılar
Lütfen floş başlamadan önce doktorunuza danışın. Tavsiye edilecek su miktarı her biri 8 oz içeren 8 bardaktır. Etkinseniz, daha fazla tüketebilirsiniz.
Gerekenler
Günlük