Reçetesiz diyet hapları genellikle sayısız diyet programlarını ve planlarını denemiş ve başarısız olmuş kadınlara hitap ediyor. Ek aletler ve püf noktaları yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda tehlikeli ve riskli olabilir. Yaklaşık 1 ila 2 lb kaybetmeyi hedefleyen gerçekçi hedefler koymak önemlidir. Haftada, MayoClinic.com'a göre, çoğu kadın başlangıçta fazla su dökerken başlangıçta daha fazla ağırlık kaybediyorlar.
Güvenlik
Bazı kadınlar, yalnızca bir ürüne "doğal" etiketli olduklarından veya kolayca erişilebildiklerini varsayıyor güvenli olduğunu söylerim. "This is a dangerous supposition.", 3, [[MayoClinic.com'daki uzmanlar diyet takviyelerinin reçeteli ilaçlar ile aynı titiz standartlara tabi olmadıkları konusunda uyarıyorlar. Bu nedenle, güvenlikleri belirsizdir. Bu nedenle, kadınlar reçetesiz kilo verme haplarını kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdırlar.
Uzun Dönemli Sonuçlar
Reçetesiz reçeteli diyet hapları kilo verme programlarına atlamaya yardımcı olabilir. , ancak uzun süreli kilo kaybı hap haşhaşından daha fazlasını gerektirir. FamilyDoctor.org, ilaç almanın yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğinizi öğretmediğini açıklar. Kalıcı değişiklikler yapmak, kilo vermek ve uzak tutmak için bir yoldur.
Türleri
Kadınlar için popüler reçetesiz satılan diyet haplarına örnekler arasında yeşil çay kapsülleri, guar zamkı, kitosan ve orlistat bulunur. Bitkisel uyarıcılar ve kafeinli yeşil çay ekstreleri, yağ yakmayı hafifçe arttıran metabolik bir işlem olan termojenezi arttırır. Guar gum, chitosan ve orlistat'ın yağ emilimini bloke ettiği veya azalttığı iddia edilmektedir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bazı reçetesiz kilo kaybı hapları, enerji seviyelerinin arttırılmasında etkili olmasına ve meşgul kadınlara destek vermelerine rağmen kilo verme çabalarını sürdürmeleri gerekiyorsa, kilo kaybı için sihirli mermi yoktur. Kilo kaybının temel ilkelerine uyulursa, herhangi bir planın etkili olabileceğini hatırlamak önemlidir: Bir kalori açığı oluşturmak için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak. Yaşam tarzınıza, mevcut kilonuza ve sağlığa bağlı olarak kaç kalori tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için bir doktorla görüşün.
, , ] ]