Güçlü, kendine özgü bir tadı olan parlak kırmızı bir meyve olan kızılcık, Kuzey Amerika’ya özgü üç meyve türünden biridir. Geleneksel olarak kızılcık, Yerli Amerikalılar tarafından bir besin kaynağı olarak ve tıbbi olarak yaraları, idrar bozukluklarını, diyare ve diyabeti tedavi etmek için kullanıldı. Günümüzde kızılcıklar, diş taşımaları, idrar yolu enfeksiyonları, peptik ülser, kalp hastalığı, yaşlanma ve hatta kanseri önlemek için kullanılır. Kızılcıklar birçok faydaya sahipken, birçok kadın kızılcık özünün hamilelik sırasında güvenli olup olmadığını sorgular.
Sağlık Faydaları
“Kızılcık Enstitüsü: Sağlık Araştırması” na göre kızılcık özü, proantosiyanidinler, antosiyaninler denilen bileşikleri içerir. kırmızı rengine, fito-besin kapasitesine ve antioksidan özelliklerine katkıda bulunan flavonoidler ve hidroksisinamik asit. Kızılcık vücudunuzda, bakterilerin hücre duvarlarına yapışmasını önleyerek çalışır. Yapışma önleyici özelliklerin, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre hamilelik sırasında sık görülen diş eti hastalığı, peptik ülserler, böbrek taşları ve idrar yolu enfeksiyonları ile ilişkili bakterileri engellediği gösterilmiştir. Kızılcıklarda bulunan proantosiyanidin bileşiği ayrıca, anti-kanserojen aktivitesinden dolayı düşük yoğunluklu lipoprotein oksidasyonunu ve kanseri inhibe ederek sizi kalp hastalığından korumanıza yardımcı olabilir. Son araştırmalar, kızılcıkların antioksidan etkisinin beyin hücrelerinizi serbest radikal hasarlarından ve ardından motor ve bilişsel işlev kayıplarından korumaya yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Türleri
“Kızılcık: Terapötik Özellikler” de Suzanne Irvin meyve suyu, kokteyl suyu veya takviyeleri şeklinde olsun, kızılcıkların kanıtlanmış sağlık yararları vardır. Ancak, etkili sayılabilmesi için tüketilmesi gereken meyve suyu miktarı oldukça fazladır. Buna ek olarak, kızılcık suyu yaklaşık yüzde 30 şeker içerir ve kalori ekler. Şeker hastasıysanız veya aşırı kilo alma konusunda endişeliyseniz, kızılcık özü aynı faydalı özelliklere sahip sağlıklı bir alternatif sunar. Meyve suyunun ekstrakt kadar etkili olduğu düşünülse de, takviyenin kızılcıkların bilinen avantajlarından yararlanmak isteyen hamile kadınlar için daha uygun olması muhtemeldir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Tieraona Dog'a göre Gebelik ve Laktasyon Sırasında Botanik, ”idrar yolu enfeksiyonları, idrar yollarında meydana gelen doğal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında en sık görülen şikayetlerdir. Bakteriyel enfeksiyonlara yatkınlığı artıran değişiklikler, mesanenin fonksiyonel ve anatomik değişikliklerini içerir. İşlevsel değişiklikler idrar retansiyonu, değiştirilmiş pH, glikozüri, proteinüri ve hormonal değişiklikleri içerir. Anatomik değişiklikler, uterus doğrudan mesanenin tepesinde olduğu için meydana gelir. Büyüyen bebekle birlikte genişledikçe, artan ağırlığı, idrarın mesaneden drenajını engelleyebilir, bu da artan hacim ve böbrek genişlemesine neden olur. Bu koşullar, bakteri üremesinin artması için elverişlidir. Kızılcık, bu tür enfeksiyonlarla mücadele etmek için hamilelik sırasında kullanım için etkili ve güvenli bir koruyucu önlem olarak kabul edilir.
“Gebelikte Beslenme: Mineral ve Vitamin Takviyeleri” başlıklı Oladapo Ladipo'ya göre beslenme ihtiyaçları en büyük gereksinimdir. Gebelik ve emzirme döneminde gelişmekte olan fetus ve bebeği desteklemek için. Hamilelikte emilim ve metabolizmayı değiştiren birçok fizyolojik değişiklik meydana gelir ve sonuçta anemi gibi mikro besin eksiklikleri ile sonuçlanabilir. Kızılcık, mükemmel bir A, C ve B kompleks vitamin, folik asit ve lif kaynağıdır. Ek olarak kızılcıklar, hepsi hamile ve emziren kadınlar ve yeni doğan çocukları için gerekli olan demir, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerle doludur. Oladapo Ladipo, mikro besin takviyelerinin, özellikle folik asit ve demirin, maternal komplikasyonları, hastalıkları, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebekleri azaltmaya yardımcı olduğunu belirtir. Hamile ve emzikli kadınlar arasındaki kızılcık tüketimi, mikro besin ihtiyaçlarını destekler ve eksikliklere karşı korur.
Uyarı
“Kızılcık ve Gebelikte Emzirme Sırasında Kızılcıkların Güvenliği ve Etkinliği” bölümünde Jean-Jacques Dugoua vd. Hamilelik sırasında yaban mersini tüketmenin bir sonucu olarak size veya fetüsünüze yapılan güvenliğin veya zararın bilimsel bir kanıtı değildir. Kızılcık genellikle çoğu insan tarafından iyi tolere edilir, ancak yüksek dozlarda tüketildiğinde ishal ve diğer gastrointestinal semptomlara neden olabilir. Kızılcık idrar oksalatını arttırdığı bilinmektedir; bu nedenle böbrek taşlarına yatkınsanız kızılcık uygun olmayabilir. Herhangi bir takviyede olduğu gibi sağlık durumunuza bağlı olarak yan etkiler olabilir. Bununla birlikte, genel olarak kızılcık, fetüs üzerinde bilinen bir etkisi olmayan hamile ve emziren kadınlar için güvenli kabul edilmiştir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Son araştırmalar, kızılcık özünün antioksidan ve antioksidan yoluyla sağlığa iki farklı yol sağladığını göstermektedir. mikrobiyal aktivite, böylece eşsiz ve faydalı bir meyvedir. Jean-Jacques Dugoua ve diğerlerine göre, “Kızılcıkta Gebelik ve Emzirme Sırasında Kızılcık Güvenliği ve Etkinliği” bölümünde, kızılcık özü hamile ya da emziriyorsanız terapötik ilaçlara güvenli bir alternatif gibi görünmektedir. Kızılcık özü, enfeksiyonla savaşmak, besin eksikliğini önlemek ve hamilelik ve emzirme döneminde genel sağlığı korumak için doğal ve etkili bir mekanizma sunar.
, , ] ]