Muz, kişiye bağlı olarak ishal veya kabızlığa neden olabilir. Bazı insanlar için, evet, muzlar sizi bağlar; Diğerleri için, aslında, muzlar ters etki ve ishal neden olabilir. Her şey, onları yiyen kişiye ve bazı durumlarda muzun durumuna bağlıdır.
Bebek Kabızlık
wholesomebabyfood.com 'a göre bebeklerde kabızlığa gelince ana suçlular muz, elma püresi, tahıllar, ekmekler, makarnalar ve beyaz patatesler.
IBS Sufferers
Organizedwisdom.com, muzların irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan ve kabız olduğu birisine yararlı olabileceğini açıklıyor. Muzlar kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olan çözünmeyen liflerden oluşur. İronik olarak, muzlar, ishal ile rahatsız olan bir IBS hastasına da yardımcı olabilir. Günde birkaç muz yemek ishali durdurur. Muzlar BRAT diyetinin temel taşıdır: Mide, Pirinç, Elmalar, Çay, hepsi gastrointestinal rahatsızlıklara yardım eder.
Olgun Olmayan Olanlardan Kaçının
Buydominica.com'a göre, muz kabız yapıp yapmadığına karar verecek. Açılmamış yeşil muzlar kabızlığa neden olabilir. Bu muzlar kabızlığı şiddetlendiren ağır nişastalarla doludur. Öte yandan, olgunlaşmış bir muz, lif içeriği nedeniyle, bağırsakların bağırsak boyunca hareket etmesine yardımcı olabilir, bu nedenle, muzlar kabızlığı gidermek için iyidir.
Potasyum ve Enzim
Olgunlaşmış muzlarda bulunan potasyum, ishali durdurmaya yardımcı olacaktır. Potasyum içeriği vücudunuzdaki gerekli elektrolitlerin yerini alacak. Fruktooligosakkarit adı verilen bir enzim muzdadır ve bağırsak yolunuzda olduklarında muzların fermantasyonunu engeller, bu da bazı insanlar için kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Bu enzim aynı zamanda doğal sindirime de yardımcı olur.
Çin Teorisi
Çin tıbbı uygulayıcıları, soğuk ve sıcağa dair bir teoriye sahiptir; Soğuk, çok az enerjiye sahip bir analojidir ve sindirim sisteminizin gıdayı verimli bir şekilde sindirmesini ve sonra onu ortadan kaldırmasını zorlaştırır. Aslında bağırsak hareketi yapmak için çok az enerjiniz var. Isı, vücudunuzda, kuru dışkı üreten ve aynı zamanda kabızlığa yol açan bağırsaklarınızın kurumasıyla kendini gösterir. Muzlar soğuk olarak kabul edilir ve vücudunuzdaki soğuk durumuna katkıda bulunurken, ısı koşullarına karşı koyar. Kuru bağırsakları ve kuru dışkıyı içeren ısı kabızlığınız varsa, muzlar bu durumu hafifletebilir. Eğer soğuk kabızlığınız varsa, muzlar durumu daha da kötüleştirir. İshal aşırı soğuk bir durum olarak kabul edilir. Sisteminiz soğukken, sıvıları düzgün işlemiyor.
Uzmanların Düşündüğü
Mayo Clinic'e göre, muzlar kalınlaşmış dışkılara neden olabilir. Cleveland Clinic, muzların kabızlığa katkıda bulunduğunu savunuyor. Eğer muz yiyecekseniz, onları ılımlı bir şekilde yiyin ve üzerlerinde kararmış lekeleri olan sarı renkte yiyin, yani olgunlaşmış olurlar.