Işık tedavisi, Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD) için önde gelen tedavilerden biridir. Doktorlar bazen uyku bozukluklarını, dikkat eksikliği bozukluklarını, sirkadiyen ritim bozukluklarını ve diğer koşulları tedavi etmek için ışık tedavisi de önermektedir. Uygun ışık yoğunluğu ve kalitesi, ışık tedavisi için göz önünde bulundurulması gereken en önemli kalitedir. İç mekanda bitki yetiştirmek için tasarlanan ışıklar büyütün, ışık terapisi için kullanmak gerçekten zararlı olabilir.
Işık Terapisi Nedir?
Işık terapisinin ışık terapisine uygun olup olmadığını düşünmek için, Işık terapisinin ne olduğunu tam olarak anlayın. Hastalar, her gün belirli bir zamanda belirli bir süre boyunca floresan ampuller içeren bir kutuya öngörülen bir mesafede otururlar. Işık açıktır ve güneş ışığının yönünü taklit etmek için göz seviyesinin üzerinde bir miktar konumlandırılmıştır. "The patient must have his eyes open;", 3, [[Işık terapisi uyku sırasında veya kapalı gözler ile çalışmaz. Hastalar, çalışmaktan, okumaktan veya ışık kutusundan uzaklaşmadıkları sürece bir yemek yiyebilirler. Işık kutusuyla yüzleşmelidirler, ancak doğrudan ışık kaynaklarına bakmamalıdırlar. Zaman her bireye göre değişir, ancak Çevresel Terapötik Merkeze göre günde 30 dakika ortak bir başlangıç noktasıdır.
Işık Ölçme
Işık terapisi kutusunun yoğunluğu lüks olarak verilir. Lux, belirli bir mesafedeki cismin üzerine düşen uluslararası bir ışık ölçü birimidir. Işık terapisi kutuları için önerilen yoğunluk 10.000 lux'tür. British Columbia Hastanesi Mood Bozuklukları Merkezi Direktörü Dr. Raymond W. Lam'a göre, tam spektrum veya akkor gibi ne kadar ışık kullanıldığının önemi yoktur.
Işık Büyümek Yeterli mi?
Işık terapisi için ışık büyümek seçimi, bu nedenle mümkün görünüyor. Ancak, büyüme ışıkları ölçülmekte ve watt değerlerine göre satılmaktadır. Bu nedenle, ışık terapisi için yeterince yoğunluğu olan bir büyüme ışığı bulmak için watt'tan lux'e dönüştürmek gerekli olacaktır. Sorun şu ki, watt ışıktan gelen bir güç ölçüsüdür ve lux, bir nesneye ışıktan uzakta düşen bir ışık ölçüsüdür. Sayıları matematiksel olarak dönüştürmenin yolları var, ancak iki ölçüm aslında tamamen farklı şeyleri ölçüyor. Ek olarak, ışık terapisi için yeterince yoğun olan ışıklar büyümek genellikle o kadar sıcak olur ki, onlara yeterince yakına oturmak ciltte yanıklara neden olur.
Işık tedavisi için uygun bir ışık büyümesi bulmaktaki en büyük sorun şudur: ışık tedavisi için değil, bitki yetiştirmek için tasarlanmıştır. Çevre Terapisi Merkezi'ne göre, özellikle ışık tedavisi için tasarlanmayan ışıklar gözlere ve cilde zarar verebilir, çünkü zararlı ultraviyole (UV) ışınlarını filtrelemezler. Ayrıca, ışık terapisi için ışık kutuları 10.000 lüks olarak derecelendirilmeli, bir UV filtresine sahip olmalı ve renkli ışığın aksine beyaz ışık vermelidir.
Sonuç olarak, özellikle bir ışık kutusu kullanmak daha güvenli ve daha etkilidir Işık terapisi için, büyümekte olan bir ışığın yerini almaya çalışmak yerine tasarlandı.
, , ] ]