Acidophilus, bağırsaklarınızda yaşayan faydalı bir bakteridir. Ayrıca yoğurt gibi kültürlü süt ürünlerinde de bulunur, sindirim sisteminizdeki iyi bakteri dengesini yenilemek için asit formunda hap şeklinde alabilirsiniz. Gaz ve şişkinlik, çoğu mide ve bağırsaklarınızdaki bakteri dengesizliğine yol açan birçok faktörden kaynaklanabilir. Acidophilus takviyeleri her gün alınması güvenlidir ve gaz ve şişkinlik gibi kronik ve tekrar eden gastrointestinal semptomlardan muzdarip insanlar için çok faydalıdır.
Lactobacillus acidophilus, sağlık bakteri üremesini teşvik ederek sindirimde yardımcı olur mide ve bağırsakta. Asidophilus kapsülleri herhangi bir sağlıklı yiyecek veya eczanede ve bir çok markette bulabilirsiniz. Çoğu asitophilus türü bakteri canlı tutmak için soğutma gerektirir. Acidophilus, Nebraska Üniversitesi'nde gıda bilimi profesörü olan Khem Shahani'ye göre proteinleri, karbonhidratları ve yağları sindirmeye yardımcı olan enzimlerin üretimine yardımcı oluyor.
Kullanım
Sindirim sisteminiz yararlı bakterilerle doludur vücudunuzun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan bu. Bazen iyi bakteriler zarar görebilir, bu da zararlı bakterilerin alınmasına izin verir, bu da ağrılı gaz ve şişkinlik de dahil olmak üzere midenin bozulmasına neden olabilir. Bakterilerin dengesizliği, stres, hastalık ve zayıf beslenmeden kaynaklanabilir, ancak en sık antibiyotik almanın yan etkisidir. Diyetisyen Gale Maleskey'e göre “Nature's Medicineines” adlı kitabında, acidophilus kapsülleri alarak, bağırsaklarınızdaki iyi bakteri dengesini düzeltebilir.
Faydaları
Acidophilus, kullanım kolaylığı için hap formunda alınabilir, ancak yoğurt dahil çeşitli yiyeceklerde de bulunur. Maleskey'e göre, canlı asidofil içeren yoğurt yemek, gaz ve şişkinlik belirtilerini azaltabilir. Maleskey, acidophilus'u almanın laktoz intoleransının neden olduğu gaz ve şişkinlik ağrısını azaltacağını iddia eder, çünkü acidophilus, vücudun laktozu sindirmesine yardımcı olan büyük miktarda laktaz enzimi içerir.