Sürekli olarak yüksek kan şekeri seviyeleri, sinir hasarı ve böbrek hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Vücudunuz insülin etkisine dirençli ise veya diyabetiniz varsa kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri oluşabilir. Doğal baharatların kan şekeri seviyesini düşürmesi, araştırma ortaya çıktıkça daha fazla dikkat çekmektedir. Yüksek kan şekeri tedavisi için otlar ve baharatlar kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Baharatlı Zencefil
Zencefil genellikle yiyecekleri baharatlamak için kullanılır ve binlerce yıldır tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. MedlinePlus'a göre, mideyi rahatsız etme ve soğuk algınlığı semptomlarıyla mücadele kabiliyeti ile tanınması daha iyi olmasına rağmen, zencefil de kan şekeri seviyesini düşürebilir. Kan şekeri düşürücü ilaçlar kullanıyorsanız, zencefil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü kombinasyon tehlikeli derecede düşük glikoz seviyelerine neden olabilir.
Yatıştırıcı Tarçın
Bazı araştırmalar tarçın düşürülmesinin etkilerini araştırmıştır. kan şekeri seviyeleri. 2011 yılında “Tıbbi Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, tarçın bütününü veya ekstraktı almanın, tip 2 diyabetli veya prediyabetli kişilerde açlık kan glukoz seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü bulmuşlardır. prediyabet. Tarçın kan şekeri seviyelerine olan etkisinin bir açıklaması, insülinin etkisini taklit etmesidir. Kan şekeri kontrolü için tarçın önermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Golden Turmeric
Zerdeçal, altın rengi ton veren köri tozu için önemli bir bileşendir - ve curcumin dahil olmak üzere birkaç aktif bileşik içerir . 2002 yılında “İnsan Beslenmesi için Bitki Gıdaları” bölümünde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, zerdeçal veya kurkuminin diyabetik sıçanlara vermesinin, kanınızdaki ortalama bir kan şekeri miktarını belirlemesine yardımcı olan bir belirteç olan glikoz ve glikosile edilmiş hemoglobinin seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü tespit etti. bir kaç ay. Diyabet yönetimi için zerdeçal önermek için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
Bilge
Doğal baharatları kan şekeri seviyesini düşürmek için almak genel besleyici bir diyetin ve düzenli egzersiz içeren bir yaşam tarzının bir parçası olarak etkili olabilir . Prediyabet veya diyabet tanısı konduysa, kan şekeri seviyelerinizin yakından izlenmesi gerekir. İlaçlarınızı ve diyetinizi yönetmek için doktorunuz ve diyetisyeninizle birlikte çalışın.