Diyet gazlı içecekler, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya şeker kamışından yapılan normal sodalara düşük kalorili bir alternatiftir. Diyetinizde rafine şekerlerin azaltılması sağlıklı bir karardır, ancak diyet gazlı içeceklerindeki yapay tatlandırıcılar ve fosfatlar hala böbrek taşları, işlev bozukluğu ve ağrıya katkıda bulunabilir. Öte yandan, sitrik ve malik asitlerin yüksek olduğu diyet gazlı içeceklerinin böbrek taşlarının erimesine ve semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Genel olarak, sağlıklı hidrasyon, çok miktarda saflaştırılmış su ve ılımlı miktarda taze meyve ve sebze suları tüketerek, aynı zamanda kafeinde yüksek miktarda soda ve içecekleri azaltarak sağlanmalıdır.
Diyet Sodaları
Düşük kalorili Yiyecekler ve içecekler otomatik olarak sağlıklı ve hatta nötr diyet seçeneklerinden sayılmamalıdır. Uygun fiziksel aktivite ile dengelenmeyen aşırı kalori tüketimi, obezite riskinizi büyük ölçüde azaltırsa da, düşük kalorili veya kalorisiz yiyeceklerde ve hastalık koşullarına bağlı içeceklerde çok sayıda kimyasal bulunur. Çoğu diyet soda fosfor, sodyum ve aspartam veya Splenda bakımından yüksektir, ki bunlar vücudunuzda dengesizliklere neden olabilir.
Fosfatlar
Tüm soda popları bir miktar fosfat içerir, ancak en yüksek oranlar koyu kolalarda bulunur, Gordon Wardlaw tarafından “Çağdaş Beslenme: İşlevsel Yaklaşım” a göre diyet çeşitleri dahil. Fosfat esaslı soda tüketimi, böbrek taşı oluşumuyla bağlantılıdır, çünkü kemiklerinizdeki kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri kanınıza ve diğer vücut sıvılarına taşır. İdrarınızdaki mineraller böbrekleriniz tarafından filtrelenir ve aşırı miktarlar böbrek taşlarında toplanabilir veya mineralleşebilir. Böbrek taşları başlangıçta mutlaka böbrek ağrısına neden olmaz, ancak sonunda böbrek fonksiyonu azaldıkça bunlar olacaktır. Özellikle kırık ve keskin kenarlı bir böbrek taşı geçmek bel ve bel kemiğinizde tahriş edici ağrıya neden olabilir.
Sodyum
Yüksek sodyum alımı, böbreklerin azalmasına bağlı olarak artmıştır. çeşitli çalışmalar. Michelle McGuire'ın “Beslenme Bilimleri” adlı kitabına göre, diyet gazlı içecekler genellikle normal şeker bazlı çeşitlerinden daha fazla, yüksek miktarda sodyum içerir. Sofra tuzu içindeki ana bileşik olan sodyum klorür, böbrekleriniz ve kan damarlarınız için büyük dozlarda toksiktir ve vücudunuzdaki sıvı dengesini bozar, genellikle alt bacaklarda ve ayaklarda ödem ve şişmeye neden olur. Toksisite, iltihaplanma ve ağrı ile karakterize böbrek hasarına veya nefritise neden olabilir.
Yapay Tatlandırıcılar
ScienceDaily.com tarafından yayınlanan bir makaleye göre, Amerikan Nefroloji Derneği 11 yıllık bir sonuç çıkardığını açıkladı 2009 yılında yapılan araştırmada günde iki veya daha fazla yapay olarak tatlandırılmış içecek içen kadınların diyet gazlı içecekler de dahil olmak üzere hızlı böbrek fonksiyonlarında azalma riskini iki katına çıkardığı ortaya çıktı. Araştırmacılar yapay olarak tatlandırılmış sodaların böbrek fonksiyonlarını hızla azalttığına rağmen, şekerli tatlandırıcılar ve böbrek fonksiyonları arasında böyle bir ilişki bulunmadığını belirtti.
Böbrek Taşlarının Çözülmesi
2009 tarihli bir “Los Angeles Times” makalesine göre, Diyet 7-Up ve Diyet Sunkist Portakal gibi sitrik ve malik asitleri yüksek olan narenciye aromalı diyet gazları, asitler böbreklerde kalsiyum birikimini çözdüğü için böbrek taşlarının oluşma riskini azaltabilir. San Francisco'daki California Üniversitesi araştırmacıları, araştırmalarının, tekrarlayan böbrek taşlarına sahip hastaların, su şişelerinde diyet kola kutuları için işlem yapmaları gerektiğini önermediğini belirtmek konusunda hızlı davrandılar.